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Archivos / 2019 / julio
  • Un mes más, una nueva oportunidad para cambiar nuestros hábitos a unos más saludables. Y es que en esta temporada de mayor horas de luz, mejor temperatura y más tiempo libre, es el momento ideal para comenzar a incorporar nuevos hábitos que se agreguen a nuestro ADN y así, cuando llegue septiembre …

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  • Hace unos cuantos meses que no traíamos uno de nuestros retos de El Reto Justo, y como nos lo habéis pedido tanto, ¡aquí traemos uno nuevo! Y es que el inicio de este mes, ¡es el mejor para proponernos introducir estos cambios! 

    A pesar de que sea un mes todavía de vacaciones, para seguir este …

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  • La dieta militar es una opción ideal para todas aquellas personas que se plantean adelgazar en un tiempo récord y con una dieta que ofrece resultados sorprendentes. Esta dieta se lleva a cabo en periodos de siete semanas: durante tres días se sigue estrictamente la comida indicada y en los cuatro dí …

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  • Una de las excusas más comunes a la hora de hacer ejercicio, es la falta de tiempo. Y es que se ha demostrado que muchas veces es probable que si que tengamos ese tiempo, pero no lo invertamos en hacer ejercicio. Por que...¿cuántas veces utilizas las redes sociales al día y durante cuanto tiempo? …

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  • Ni el espejo, ni tu ropa, mienten. Un buen día te das cuenta de que esos pantalones que te quedaban tan bien hace unos meses no te cierran. Sales de la ducha, te miras en el espejo y observas que has engordado.

    ¿Por qué las dietas son un círculo vicioso interminable?

    A partir de este momento …

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  • Adelgazar no deja de ser uno de los objetivos más importantes para todo tipo de personas. Quitarse esos kilogramos de más no solo tiene un motivo estético sino también la búsqueda de la mejora del estado de salud. Lo negativo es que entrar en un círculo vicioso en el que siempre se está a dieta no …

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  • Hace ya bastante que el aeróbic llegó a nuestras vidas. En realidad viene desde los años 60, pero fue en la época de los 90 cuando llegó su popularidad. Y es que este deporte tiene múltiples beneficios para nuestro organismo que no debemos pasar por alto. Además es un ejercicio muy divertido con el …

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  • Adelgazar es un objetivo que millones de personas se marcan en algún momento de sus vidas. No siempre resulta fácil lograrlo y, sobre todo, no siempre se tiene el tiempo necesario para salir a hacer deporte.

    A continuación, proponemos una rutina de ejercicios para hacer en casa cómodamente. Con …

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  • Levantar pesas es un excelente ejercicio que aumenta el tono y el volumen de los músculos. Esto es importante para evitar la pérdida de masa muscular que acompaña a la edad. También brinda densidad al tejido óseo, ayuda a disminuir la presión arterial y genera un alto consumo calórico por lo que es …

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  • La flacidez de los brazos no deja de ser tan antiestética como indicadora de que la musculatura de estas extremidades ha ido perdiendo firmeza y elasticidad. Además, el tríceps, en la parte posterior del bíceps, es uno de los músculos más complicados de desarrollar, pero, por suerte, hay ejercicios …

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  • Cuando queremos lucir un vientre plano, muchas veces nos enfocamos en hacer miles de ejercicios o hacer cualquier dieta para bajar de peso . Pero, vamos a ser sinceras, ¡no siempre tener barriga es sinónimo de que te sobran unos kilos. O si no, ¿cuántas veces has visto a personas muy delgadas que …

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