• Si se necesita aumentar o disminuir de peso o ganar masa muscular puede utilizarse alguno estos dos métodos o una combinación de ambos. Contar calorías o calcular macronutrientes pueden ser sistemas igualmente útiles, aunque es más complicado ceñirse al primero.

    Lo que debe tenerse en cuenta …

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  • La vitamina E es uno de los nutrientes más beneficiosos que podemos incorporar. Esta vitamina cumple una función fundamental para el desarrollo de la actividad metabólica. Además, cumple funciones como antioxidante y se encarga por tanto de luchar contra los radicales libres. Es una vitamina …

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  • La mejor manera de saber si estás comiendo bien o mal, es haciéndote un análisis de sangre. Al menos una vez al año, es recomendable hacerse uno. Aquí, podremos saber si tenemos la glucosa en su punto, o si tenemos el colesterol alto. Y si resulta que si, es bueno saber qué es lo que causa ese …

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  • Las fiestas veraniegas dejan consecuencias. Y es que por mucho que digamos lo perjudicial que es el alcohol, en esta época de verano, seamos sinceros, alguna que otra cervecita cae. Y al día siguiente es cuando realmente nos damos cuenta de los efectos de las mismas. La temida resaca llega para …

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  • Con el verano llegan las olas de calor y con estas, las ganas de encontrar esa solución milagrosa de mantenernos hidratadas y fresquitas pero sin ganar calorías extra. Por eso, el producto estrella en el verano suelen ser los riquísimos helados. Sin embargo, estos, suelen venir acompañados de …

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  • Durante el verano,, las salidas a comer fuera se triplican. Y es que esto, es una de las causas de que esta época sea la que más se engorde. Sí, incluso más que en navidades. Primero porque son 2 meses, en comparación con los 15 días (al menos "oficiales") que son las navidades, y segundo porque …

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