Beneficios de la piña

Todos amamos la piña. O por lo menos, todos deberíamos hacerlo por sus múltiples propiedades y beneficios para nuestro cuerpo. El sabor de esta fruta tropical es perfecto para su ingesta en cualquier época. En este artículo te vamos a dar algunas claves para que ello. ¿Nos acompañas?

Propiedades de la piña y sus beneficios

Si has llegado hasta este punto es algo bueno. Significa que te gusta esta fruta y eres uno de los interesados en saber por qué deberíamos consumirla más.

• Es un motor de vitaminas A, C y E, además de complejo B. Consumir solamente 150 gramos de la fruta aporta alrededor de 80 miligramos de vitamina C. Esta cantidad es mayor que los 75 miligramos de esta vitamina recomendados para las mujeres y un poco menor que los 90 miligramos de los hombres.
• Potasio, Yodo, Calcio, Manganeso, Hierro, Zinc y Manganeso son parte de las propiedades que otorga esta fruta. Este último, precisamente, ayuda a que el organismo se adapte mucho mejor a la vitamina C que aporta, además de potenciar su efecto beneficioso en el cuerpo.
• Las propiedades de la piña son depurativas y diuréticas gracias al Potasio. Ayuda en la eliminación de líquidos y toxinas y es un excelente auxiliar para evitar la retención de líquidos en ciertas zonas del organismo.
• Es ideal para muchas dietas especiales por el poco contenido calórico que tiene. La composición de agua y fructooligosacáridos aportan sensación de saciedad. Además, facilita el tránsito y equilibra la flora intestinal.
• La bromelina, una enzima que se encuentra en el tronco del fruto, tiene múltiples efectos positivos en nosotros. Por un lado, favorece la digestión. ¿Cómo? Al estimular los jugos gástricos y secreciones del páncreas, liberando aminoácidos de las proteínas después de deshacerse estas últimas. Un consejo es consumirlas antes de cualquier comida para que el estómago se prepare. Por otro lado, la bromelina también ejerce de antiinflamatorio. Los beneficios de esto son eliminación de grasa, lucha contra la celulitis, etc.
• Ayuda a mejorar la circulación de la sangre.

Consejos para consumirla

Consumir la piña trae beneficios. Para elegirla en perfectas condiciones, aconsejamos seguir esta serie de consejos para comerla:

• Debemos olerla primero y confirmar que su aroma es el típico que desprende.
• La cáscara tiene un color naranja dorado, pero no verde.
• Importante que no esté sudando la parte inferior de la fruta.
• Si tiras de las hojas y se desprenden fácilmente, está lista para comerse.
• Se recomienda ingerir en rodajas o cubos.

La piña es esencial para nuestro cuerpo por todas las propiedades que tiene. Su ingesta diaria está altamente recomendad. ¿Ya sabes qué otros alimentos aportan las propiedades que tu organismo necesita? ¡Opina qué te pareció este artículo, lee nuestro blog y entérate de más curiosidades!