Efectivamente, se puede hacer una dieta para adelgazar comiendo todo tipo de alimentos (verdura, fruta, carne, pescado, pasta, arroz...) en unas proporciones adecuadas. Los menús tienen que tener aproximadamente entre 1200 y 1500 calorías al día.

¿Se puede comer de todo y adelgazar 10 kilos?

Eso …

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Existen ejercicios que proporcionan una serie de beneficios a la hora de perder peso más rápidamente y suelen ser aquellos en los que se utilizan varios grupos de músculos. Así conseguirán que una gran masa muscular se mueva durante su ejecución. Se les llama ejercicios compuestos (mayor gasto caló …

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La cocina asiática puede ser un desastre nutricional al salir a cenar, con algunos platos que superan las 1.300 calorías, y eso es antes de agregar arroz o fideos. Pero también puede ser una forma fácil y llena de sabor de incorporar proteínas magras y una variedad de vegetales frescos en su dieta. …

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