¿Sabes en qué consiste la dieta arnold schwarzenegger?

La pérdida de peso no solo está motivada por el cambio físico. En ocasiones, un problema de salud o altos niveles de azúcar y colesterol en sangre nos llevan a tomar la decisión de aparcar productos como la carne y optar por otros más bajos en calorías, como son las verduras. Un ejemplo de alimentación vegana es la dieta Arnold Schwarzenegger. ¡Quédate y te contamos todo al respecto!

Claves de la dieta Arnold Schwarzenegger

El actor, popular por su papel de Terminator, tiene 74 años y dice encontrarse más joven y saludable que nunca. Esto se debe a que la dieta que sigue es vegana en un 80 %. Si bien sus comidas están repletas de verduras, huevos y frutas como las fresas, el plátano y la piña, de vez en cuando se da un homenaje: "No puedo resistirme a un jugoso filete cuando tengo amigos en casa", dice.

• La dieta de Arnold ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (comúnmente conocido como "colesterol malo") y mejora los del HDL (colesterol bueno).
• Contribuye a reducir los niveles de azúcar en sangre, por lo que se trata de una dieta muy adecuada para diabéticos.
• Acompaña en la pérdida de peso , al ser baja en grasas.
• Previene o colabora en la recuperación de enfermedades cardiovasculares.

Hace ya más de dos décadas, Schwarzenegger sufrió un problema cardiaco que le llevó a pasar por quirófano. La primera vez fue en el año 1997; la segunda en 2018; y la tercera hace tan solo dos años. Esta última fue más complicada, debido a su edad por aquel entonces. Es a raíz de sus problemas de corazón que se ha concienciado sobre la importancia de una alimentación vegana para proteger su sistema coronario.

Foto de Revista GQ

Dieta y ejercicio

Además, el actor combina la dieta con una buena dosis de ejercicio diario. A esta actividad le dedica 6 días a la semana. Una de las jornadas entrena pecho y espalda; otra, bíceps, tríceps y hombros. El tercer día se centra en las piernas, para acabar repitiendo el ciclo durante los tres días restantes. También nos recomienda tener claro el objetivo a conseguir con el deporte. Una vez establecida la tabla de ejercicios, la constancia es primordial. ¿Buena táctica, no crees?

Buena alimentación, larga vida

En definitiva, debemos ser conscientes de las necesidades de nuestro cuerpo. No se trata tanto de estar delgados para podernos poner una talla 38 de pantalón como de estar sanos y ágiles. Para ello, debemos determinar qué alimentos son necesarios y de cuáles podemos prescindir o son sustituibles por otros menos grasos. La dieta de la que hablamos en este artículo puede ser una buena opción, ya que no rechaza al 100 % la carne. ¿Te animas a probar la dieta Arnold y contarnos tu experiencia personal? ¡Anímate!