Todo sobre la dieta de Beyonce para adelgazar

La imagen y la estética cada vez toman un papel más importante en la vida de las personas, influenciado en gran parte por las redes sociales. Muchos famosos y celebrities popularizan diferentes hábitos de salud y nutrición. Un ejemplo de esto es la conocida dieta Beyonce. En el artículo de hoy te contamos todo sobre la dieta de la cantante.

¿Cómo funciona la dieta Beyonce?

La cantante hizo pública su nueva dieta tras el embarazo de sus mellizos. Consiste en un régimen a base de verduras durante 22 días. Se trata de una estricta y cuidada alimentación vegana. La cantante contó con el seguimiento y asesoramiento de su nutricionista Marco Borges. Tras el gran éxito de esta dieta, tanto ella como su marido, Jay-Z, decidieron aplicar este mismo método a un negocio de comida a domicilio.

Para dejar un mal hábito e incorporar un cambio positivo en nuestra rutina, son necesarios 21 días según los expertos. Es por ello que este régimen tiene una duración total de 22 días. Tras el proceso se puede extraer información muy útil para reajustar la dieta posteriormente. Así, después de la primera etapa de pérdida de peso , podemos incorporar esta dieta equilibrada a nuestro estilo de vida.

También es importante destacar que se excluyen el gluten, la soja, el azúcar y los alimentos congelados. Toda la alimentación se centra en productos orgánicos y frescos.

¿Qué debes tener en cuenta antes de comenzar?

A pesar de la creencia de que las dietas veganas y vegetarianas carecen de ciertas proteínas y nutrientes, esto no es cierto. El motivo es que se puede compensar con la ingesta de legumbres y frutos secos. Por eso, la dieta Beyonce incluye un 10 % de grasas, 10 % de proteínas y el 80 % de carbohidratos. También existe el mito de que los hidratos de carbono son malos y engordan. Esto no es del todo cierto si se cocinan de la manera más adecuada y se apuesta por alimentos naturales y de proximidad.

Para evitar la sensación de hambre y la dureza del régimen, es fundamental saciarnos en gran medida tras cada comida. Para ello, se incluyen en la dieta 3 comidas al día. Asimismo, debemos complementarla con un mínimo de 30 minutos de ejercicio diario y 3 litros de agua. Además, cada persona y metabolismo pueden necesitar repetir o aumentar la duración del régimen hasta lograr los resultados.

Tras explicar el método de la dieta Beyonce, debemos recalcar la importancia de priorizar la salud antes que las tendencias estéticas. Recuerda que solo tendrás éxito en lo que te propongas con esfuerzo y constancia. No te pierdas ninguno de nuestros artículos para seguir un estilo de vida equilibrado. ¿Qué te ha parecido? ¡Cuéntanoslo en el blog!