Conoce los 5 mejores beneficios de la pitaya o fruta de dragón

La pitaya es una fruta exótica que puede adoptar colores variados, como el amarillo, el rojo oscuro o el rosa. Procede de México y otros países de América del Sur y su nombre más popular es "fruta de dragón" (en inglés, "dragón fruit"), debido a que la planta donde crece trepa sobre los troncos de los árboles como si se tratara del cuerpo de un dragón. Conoce los beneficios de la pitaya o fruta de dragón a continuación.

5 beneficios de la pitaya

Esta fruta es bastante desconocida y poco consumida. Sin embargo, es una de las más nutritivas que existen, ya que es rica en vitaminas del grupo B (B1, B2 y B3), vitaminas A y C, minerales, fibra, proteína vegetal, calcio, hierro, fósforo y agua. Un compendio de micronutrientes muy provechoso para nuestra salud. Vamos a ver los 6 beneficios más importantes de la pitaya:

Refuerza el sistema inmunológico

La fruta de dragón posee un alto contenido en vitamina C. Esta es una vitamina indispensable para un funcionamiento correcto del sistema inmune innato, que es la parte del sistema inmunológico que nos ayuda a combatir enfermedades y a curarlas más rápidamente. Además, la vitamina C promueve la función de los neutrófilos (un tipo de glóbulos bancos) y estimula las células Natural Killer (linfocitos cuya función es eliminar del organismo las células tumorales). Asimismo, la vitamina C estimula la producción de glóbulos rojos.

Retrasa el envejecimiento celular

La pitaya es antioxidante. Una propiedad que le debe a su composición en vitamina A y vitamina C. Ambas defienden nuestro organismo frente a los radicales libres, que son unas sustancias químicas que producen la oxidación de las células y alteraciones en el ADN, lo cual acelera el envejecimiento. Estas vitaminas bloquean parte del daño causado por estos agentes, por lo que la pitaya nos ayudará con el proceso de recuperación y regeneración celular, así como con la ralentización del envejecimiento cutáneo.

Ayuda a regular el tránsito intestinal

La fruta de dragón es rica en fibra y, también, actúa como prebiótico. Estas dos características nos reportan como beneficio la regulación del tránsito intestinal. En el caso de las personas con problemas de estreñimiento, ejerce una función laxante, ya que la fibra favorece la motilidad intestinal y las digestiones rápidas. Por su parte, las personas con predisposición a infecciones se beneficiarán de su carácter prebiótico, es decir, del crecimiento de bacterias sanas.

Reduce el riesgo de infarto cerebral y cardíaco

Esta fruta está compuesta de ácidos grasos omega-3, que, en el cuerpo humano, son componentes de las membranas que rodean cada célula del organismo. En la alimentación, constituyen un elemento muy saludable y contribuyen a la formación del colesterol "bueno" y a la reducción del colesterol malo. Dicha propiedad ejerce una función protectora y preventiva frente a las afecciones cardiovasculares y los infartos, además de los problemas cerebrales, por ejemplo los ictus y derrames cerebrales.

Controla los niveles de glucosa

La pitaya es muy beneficiosa para las personas que padecen enfermedades como son la diabetes y la diabetes tipo 2, puesto que estimula el crecimiento de las células pancreáticas encargadas de producir la insulina. Cuando esta sustancia no se fabrica con normalidad, circula más cantidad de azúcar del debido al torrente sanguíneo. Por tanto, la regulación de insulina ayuda a que los niveles de glucosa en sangre también sean correctos.

Pitaya: la fruta nutritiva por excelencia

En definitiva, la fruta de dragón o pitaya nos reporta muchos beneficios a partir de los micronutrientes que la conforman. ¿Y vosotros, conocíais ya esta fruta o la acabáis de conocer junto a nosotros? Si ya la habéis probado, ¿os gusta su sabor y su textura? ¿A qué hora del día la tomáis? ¡Estamos esperando todos vuestros comentarios!