Te contamos sobre las plantas que ayudan a adelgazar

Para bajar de peso siempre necesitamos un plan integral que incluya una dieta equilibrada y sana, ejercicio rutinario, beber agua y tener hábitos saludables. Pero podemos apoyarnos en plantas que ayudan a adelgazar.

Para aprovechar las propiedades de estas plantas, es recomendable combinar las que tienen acción diurética con otras depurativas, que nos permitan eliminar líquidos y quemar grasas.

Una nutricionista cuenta cómo adelgazar con una dieta basada en plantas

Plantas que te ayudan a adelgazar mediante infusiones naturales

A continuación, te presentamos una lista con algunas plantas para adelgazar por medio de infusiones. Las podrás encontrar en cualquier supermercado o herbolario.

Cola de caballo

Te puede ayudar a perder peso, además de ser un potente diurético. Existen estudios que han demostrado las virtudes de esta planta. Se suele tomar en infusiones, sola o combinada con otras plantas.

Diente de león

También denominado amargón , es una planta beneficiosa para el organismo, puesto que ayuda a perder peso y reduce los niveles de colesterol.

Ortiga

Muchos creen que esta planta no es beneficiosa, pero se equivocan. Ofrece propiedades que nos ayudan a bajar de peso y es diurética.

Abedul

Es un potente diurético, elimina el exceso de líquido del organismo. Es un remedio natural aconsejado contra la retención de líquidos y aparición de edemas.

Té verde

Perfecto complemento para una dieta variada y equilibrada. Nos ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar así grasas.

Bardana

Es un potente saciante debido a su contenido en inulina, un carbohidrato que aumenta el volumen produciendo sensación de saciedad.

Fucus

Es un alga rica en yodo, sales minerales y vitaminas, así como estimulante de las glándulas tiroideas. Aumenta el metabolismo basa y la energía.

Formas de tomar las plantas en infusiones

Hacer una infusión no solo consiste en calentar agua, añadirle las cucharadas de la planta y dejar reposar la mezcla durante unos minutos. Cada planta necesita un tiempo de reposo para aprovechar al máximo sus propiedades, aunque también existen consejos generales para preparar correctamente infusiones. Estas son:

• Comprar plantas al granel, no en bolsitas.
• Calentar el agua hasta la ebullición.
• Verter primero agua en la tetera o taza y añadir después la planta con unos 5 gramos en tetera y 200 miligramos por taza si es seca. Si es fresca, la cantidad es doble.
• Tapar la infusión para evitar la evaporación de los principios de las plantas.
• Dejar reposar entre los 8 y los 12 minutos.

Conclusiones

En este post te hemos hablado sobre las plantas que te ayudan a adelgazar. Existen muchas más plantas, pero no podemos incluirlas todas y te sorprendería la enorme cantidad de ellas que existen y que nos pueden venir bien. Si conoces alguna planta más o simplemente quieres contarnos tus experiencias o dudas, no dudes en comentar.