Productos saludables para tu lista de la compra

El mejor momento para cuidar de nuestra alimentación es cuando hacemos la compra. La clave está en organizar la lista para incluir cada vez un porcentaje mayor de productos saludables. Si aún no lo tienes claro, no te preocupes, en este artículo te mostraremos los alimentos que deberías incluir en tu dieta hoy mismo.

Productos saludables del supermercado que no conocías

Los pasillos del supermercado esconden gran cantidad de alimentos con múltiples beneficios para la salud. Hemos preparado una selección que es sana y apetitosa a partes iguales. Nuestro consejo es que vayas cambiando tu lista de la compra gradualmente hasta que sea 100 % saludable.

En primer lugar, tenemos el edamame, que proviene de Asia. Son unas legumbres que se parecen a los guisantes en sabor, aspecto y textura. Tienen un efecto antioxidante muy potente y son un buen remedio para evitar la artritis y la osteoporosis. Puede ser un buen aliado para bajar de peso, ya que posee un efecto saciante.

Por su parte, el tofu siempre ha sido un alimento demandado entre los veganos, pero ahora se ha extendido a todos los perfiles alimentarios. Básicamente, es el producto de someter la leche de soja a un método de coagulación. No tiene materia grasa, es una enorme fuente de energía y contribuye a equilibrar los estrógenos en el organismo.

Y ¿qué hay del humus? Este plato árabe tan solo lleva dos décadas en nuestra cocina. Es un puré que puede estar elaborado a partir del limón, garbanzos o aceite de oliva, entre otros. El humus tiene un doble punto fuerte. Por un lado, es una fuente increíble de fibra, hidratos de carbono y, sobre todo, proteínas. Por otro, es una alternativa saludable a los snacks que consumimos por la tarde.

No te vamos a engañar, el salmón ahumado en lonchas es nuestra opción favorita. El salmón ahumado en lonchas es ideal para hacer sándwiches fríos o pequeños canapés. Cuenta con un aporte de proteínas que puede alcanzar el 35 % y es una buena fuente de magnesio. Este es el responsable de regular el funcionamiento del sistema nervioso y del intestino.

¿Sabías que el chocolate puede ser uno de los mejores productos saludables del supermercado? Puede ser complicado consumir el que tiene 99 % de cacao, pero te aseguramos que merece la pena. Entre sus beneficios, evita el envejecimiento prematuro de la piel, aporta energía y estimula la producción de serotonina.

Apuesta por la alimentación sana

En definitiva, estos son algunos de los productos saludables que deberías apuntar en tu próxima lista. Si te lo propones, puedes dar un cambio muy grande a tu estilo de vida comenzando por tu alimentación. Llevar una dieta sana y equilibrada puede ser la base para ir a por tus objetivos. ¿Qué te parecen nuestras propuestas? ¡Deja tu comentario!