¡Adiós papada con estos consejos!

Adelgazar la papada es uno de los grandes objetivos de cualquier persona que desee mejorar su imagen. Si bien es cierto que en esta zona del cuello se acumula grasa y que la edad es un factor determinante, también es importante destacar que su aparición podría estar provocada por una dieta incorrecta. A continuación, se proponen una serie de consejos para reducirla con eficacia.

La dieta: la mejor aliada para afilar el óvalo facial

Si bien es cierto que la cantidad de grasa ingerida es un factor determinante, también es posible encontrar una serie de alimentos que facilitan la eliminación de la grasa en esta parte. Son los siguientes.

El café. Uno por la mañana es suficiente para eliminar la retención de líquidos. La cafeína activa el organismo de forma positiva para que se consigan grandes beneficios. Eso sí, dependiendo de la salud cardiovascular de cada persona, quizá tengan que controlar la ingesta de esta bebida.

Los arándanos. Son un antiinflamatorio perfecto y natural. Ayudan también a estimular el funcionamiento del aparato urinario eliminando las posibles infecciones que pudieran afectarle.

El té verde es el que tiene más antioxidantes y el que más ayudará a desintoxicar el cuerpo con facilidad. Además, es diurético por lo que será más sencillo eliminar la papada tomando una taza al día.

El agua con limón es muy beneficiosa para el hígado ya que le ayuda a eliminar toxinas con mayor facilidad. Y añadir el zumo de medio limón a una botella de agua es perfecto para disfrutar de sus magníficas propiedades.

Comer chicle. Siempre sin azúcar, aunque hay teorías que indican que su consumo engaña al estómago -que identifica la masticación con el inicio de la deglución- que termina por malgastar enzimas digestivas. Quizá, en lugar de comer chicle, los siguientes ejercicios sean mucho más útiles.

Ejercicios prácticos para eliminar la papada

Si se entiende que esta parte del cuello es una acumulación de grasa, ¿por qué no afrontar su adelgazamiento con ejercicio físico? Uno de los más adecuados es ponerse frente al espejo y contraer los músculos que van desde el cuello hasta el pecho. Es importante mantener la contracción unos segundos y relajar la musculatura. Haciendo al día 10 repeticiones se consiguen grandes resultados.

La persona que lo realice deberá estar sentada con la espalda recta y estirar la cabeza hacia ambos lados ayudándose de la mano hacia donde quiera hacer el estiramiento. Deberá hacer lo mismo llevando la barbilla hacia el techo y manteniendo la postura durante unos minutos.

También resulta interesante el masajear la papada de abajo hacia arriba y viceversa. La idea es ir dándole movimiento a esta zona de alguna manera. En el mercado existen varias cremas específicas que pueden ayudar a conseguir los mejores resultados.

Es apropiado también que se hagan ejercicios de corrección postural analizando, con objetividad, la postura que se adopta para hacer cualquier labor profesional o particular. En no pocas ocasiones, hay quien va andando por la calle con la barbilla pegada al pecho o quien se pasa horas trabajando en esa misma postura.

Es mucho más recomendable llevar la barbilla paralela al suelo, evitando así que la piel del cuello se pliegue sobre sí misma para formar la papada. Acompañando estos ejercicios con una dieta saludable, se podrá conseguir este objetivo en menos tiempo.

Adelgazar la papada puede ser más sencillo de lo que parece. Solo es necesario dedicarle tiempo y centrarse en incorporar a la dieta los alimentos antedichos sin olvidar los ejercicios propuestos. Y tú, ¿tienes algún truco para adelgazar esta zona del cuello? Nos gustaría que compartieras tus consejos con nuestras lectoras para que les sea más sencillo lucir un cuello más estilizado y acorde a una imagen física mucho más fresca y juvenil.