Alimentos para prevenir la infección de orina

La infección de orina es muy frecuente, más de lo que pensamos, ya que a menudo es asintomática. Se da más en las mujeres y, a veces, es recurrente y muy dolorosa. Pero ¡no te preocupes! Verás que acabar con ella y evitar que se repita es más fácil de lo que parece... Puedes hacerlo con la alimentación.

¿Qué es la infección de orina o cistitis?

Consiste en la infección de las vías urinarias. Por lo general, es ocasionada por bacterias que entran por la uretra. Normalmente, se trata de una cistitis, que afecta casi únicamente a las mujeres. Consiste en una inflamación de la vejiga y casi siempre de la uretra. A veces, se trata de una simple uretritis , es decir, una inflamación de la uretra.

El caso grave es la pielonefritis, más común en niños y mujeres, que consiste en la inflamación de la pelvis, la parte del riñón que recoge la orina y el riñón. Pero es menos frecuente.

El médico te indicará qué afección padeces. Lo normal es que se trate de una cistitis.

Infección de orina síntomas

A menudo se puede tener una cistitis sin síntomas y solo se detecta con un análisis de orina. Si presenta síntomas, estos suelen ser los siguientes:

• Necesidad imperiosa y constante de orinar. Se orina con frecuencia y en pequeñas cantidades.
• Sensación de ardor al orinar.
• Orina turbia, o bien de color rojo, rosa brillante o algo marrón (indica que hay sangre en la orina).
• Orina olorosa.
• Dolor en la pelvis, sobre todo en el centro y alrededor de la zona del hueso púbico.

Causas de la infección de orina

La infección de orina se debe a la entrada de bacterias en la uretra. A veces, ocurre desde el recto o por otras condiciones externas. Si se lleva una sonda para la orina, también suele suceder con frecuencia.

Alimentos que ayudan a prevenir la infección de orina

Lo normal es que desaparezca por sí sola, pero si quieres acelerar la curación de la infección de orina unos alimentos te ayudarán. Los siguientes consejos son muy recomendables para ti si tienes este problema con frecuencia.

• Bebe 2 litros de agua al día: Será positivo que bebas un poco más de lo normal.
• 5 raciones de fruta o verdura al día: Contienen agua, vitaminas que fortalecerán tu sistema inmunitario y fibra.
• Toma verduras diuréticas como los espárragos verdes, cebolla, apio, pepino o alcachofa, pero con moderación, para evitar una posible sequedad de la vejiga, lo cual es contraproducente.
• Toma siempre la versión integral de los alimentos: Te aportará nutrientes buenos.
• Toma arándanos y otras frutas del bosque: Su pH ayuda a eliminar bacterias de la orina.

¿Has probado estos sencillos consejos de alimentación contra la infección de orina? ¡Cuéntanos qué tal te ha ido!

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