¿La coca cola zero engorda? Consecuencias de beber varias al día

Es un error de gran difusión, ocasionado por la intensa publicidad que se le hace a las bebidas dietéticas, suponer que estas no son tan perjudiciales para nuestra salud como las azucaradas. Una pregunta habitual es si la coca cola zero engorda, algo que ha sido negado de mil formas por la publicidad y las comunicaciones de la empresa fabricante.

Sin embargo, aunque las calorias de la coca cola zero pueden ser inferiores en número a las de la azucarada, varios estudios han vinculado el daño cardíaco con el consumo de dicha bebida, incluso si se consume solo media lata diaria.

Efectos de las calorías de la coca cola consumida diariamente

Ingerir un refresco de coca cola normal (con azúcar) supone la ingesta del equivalente a 10 terrones de azúcar. Pero existen numerosos estudios que relacionan también a las bebidas endulzadas artificialmente con la obesidad, además de las azucaradas. Esto es por sí mismo un factor de riesgo cardiovascular.

Uno de los estudios más exhaustivos fue el realizado por el grupo de la Universidad de La Sorbona y publicado en el Journal of the American College of Cardiology en el que demuestran lo siguiente.

Las bebidas carbonatadas aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca

El riesgo de los endulzantes artificiales ha sido verificado a lo largo de la última década en multitud de estudios, especialmente si se consumen diariamente una o más latas, en comparación con personas que no consumían nada.

Sin embargo, también demostraron que beber una lata de este tipo de bebidas cada ocho días, ya fuesen azucaradas o endulzadas artificialmente, no tenía efectos negativos.

Las bebidas carbonatadas aumentan el riesgo de mortalidad por todas las causas

Hechos demostrados por otro estudio llevado a cabo en 10 países europeos durante 20 años, con una muestra de 451 743 personas, constató una mayor tasa de mortalidad por todas las causas entre los que bebían dos o más vasos de, por ejemplo, coca cola , ya fuese azucarada, o zero (endulzada de manera artificial).

Fue constatado, asimismo, que las bebidas carbonatadas endulzadas artificialmente se relacionan directamente con muerte por enfermedades circulatorias.

Los endulzantes alteran las bacterias intestinales

Un mecanismo demostrado por el que las bebidas azucaradas y las endulzadas de forma artificial producen aumento de peso se debe a que alteran negativamente el microbiota intestinal. Concretamente, los endulzantes artificiales dañan el ADN de las bacterias intestinales, lo que interfiere con su actividad normal.

En conclusión, el hecho de no contener calorías, como se ha demostrado en este tipo de bebidas, no es beneficioso para combatir la obesidad, más bien su impacto ha sido perjudicial.

Te invitamos a contarnos tus experiencias con la coca cola zero y si han supuesto o no un impacto significativo a la hora de perder o ganar peso. Una mejor nutrición para una buena salud.

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