¿Quieres saber cuántas calorías tiene tu queso favorito?

El queso es uno de esos alimentos de los cuáles es dificil encontrar alguien que te diga que no le gusta. Acompaña cualquier plato pero además es que esta lleno de nutrientes como el calcio o las proteínas, que lo convierten en un alimento muy saludable para incorporar a nuestra vida. El único problema que se le adjudica es el de que engorda, pero, ¿qué hay de real en esta afirmación? Pues, por ello hemos elaborado esta lista con los quesos más populares para contrarrestar sus propiedades con las calorías que tienen y para saber qué queso preferir si queremos deshacernos de unos kilos de más.

¿Qué queso comer si quieres perder peso?

1. Queso de cabra

Este queso destaca por su sabor pero también por su contenido en kcal unas 450 kcal. Si buscamos perder unos kilos será recomendable consumir solamente una porción del mismo de unos 25 gramos y no más.

2. Queso parmesano

Este tipo de queso destaca en su contenido en proteínas pero lo acompañan unas 400 kcal por cada 100 gramos por lo que si queremos perder unos kilos es mejor controlar la cantidad que vayamos a tomar del mismo.

3. Queso brie

Unas 350 kcal son las que nos da este queso por cada 100 gramos. No es de los que más engordan ni de los que menos, es decir sería una media pero eso no nos da puertas abiertas para consumir todo lo que queramos sin medida.

4. Queso cheddar

El típico queso que acompaña a muchas comidas rápidas es el queso cheddar. Y es que, como suelen decir, dime con quien te juntas y te diré quién eres, pues en este caso, no vamos a decir que sea malo o comida basura pero sí que contiene muchisimas kcal en comparación con el resto de quesos, unas 538 kcal por 100 gramos, por lo que si estas a dieta es mejor olvidarse de que existe.

5. Queso Mozzarella

Este tipo de queso tiene muy mala fama y es de los que todo el mundo recomienda dejar de comer, pero al contrario de lo que se piensa, no tiene más calorías que un queso normal, unas 300 kcal por cada 100 gramos.

6. Queso roquefort

Este queso puede considerarse una bomba calórica pues nos da unos 400 kcal por cada 100 gramos por lo que si queremos consumirlo tenemos que controlar bastante la cantidad del mismo.

7. Queso edam

Este queso caracterizado por su corteza roja es de los más grasos pero aporta gran cantidad de vitaminas y minerales, aunque hay que tener en cuenta que contiene unas 367 kcal por cada 100 gramos. Asi que ¡cuidado!

8. Queso camembert 

Este queso es de los más consumidos y tiene un contenido calórico media, cada 100 gramos aporta unas 300 kcal.

9. Queso gouda

Si consumimos una porción puede darnos unas 110 kcal pero por 100 gramos nos da 356 kcal por lo que como veís importa mucho la cantidad en este caso.

10. Queso azul

A algunos les encantan los quesos azules, otros los aborrecen. Estos quesos tienen unas 360kcal por 100 gramos

11. Queso crema

A pesar de que habitualmente se consideran los quesos cremas más ligeros que el resto la realidad es otra, contienen una cantidad de calorías muy similares al resto de quesos, exactamente unas 340kcal por cada 100 gramos

12. Queso fresco

El queso por excelencia acompañante de todas las dietas para perder peso es el queso fresco. Y es muy útil pues suele ser una gran fuente de calcio y proteínas y nos aporta unas 260 kcal por cada 100 gramos

Como veís, el queso es uno de los alimentos con muchas propiedades y nutrientes muy útiles incluso si queremos perder peso, pero debido a su cantidad de calorías, es recomendable controlar la porción que nos tomemos siendo por norma general recomendable unos 40-60 gramos de queso normal y unos 80-100g de queso fresco al día como máximo. Además debemos tener en cuenta que cuanto mayor tiempo de maduración tiene un queso mayor proteína y grasa tiene.   

¿Qué te han parecido las calorías de estos quesos? ¿Cuál es tu favorito?