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Complementos que te ayudan a adelgazar

    Cuando buscamos bajar un par de kilos hay muchas ocasiones que podemos llegar a atascarnos y no perder un kilo más. Y por mucho que llevemos la dieta al pie de la letra, se nos hace una cuesta que no podemos saltar, terminamos frustradas y en la mayoria de los casos recurriendo a soluciones rapidas como son los complementos alimentarios, pero ¿cuáles son los más efectivos? Aquí hemos hecho una selección de los mejores. ¡Echa un vistazo!

Top de los complementos alimenticios que ayudan a adelgazar

Antes que nada queremos recordar que un complemento por si solo no te ayudará a perder peso, tampoco si lo consumes en mayor cantidad de lo recomendable, es mejor consumirlo en justas cantidades y acompañarlo de una alimentación saludable y una rutina de ejercicio.

Té verde

El té verde es el complemento ideal si queremos perder peso. Además es rico en polifenoles que tienen efecto antioxidante y por lo tanto tiene muchas otras ventajas. Además, precisamente uno de estos antioxidantes es el responsable de las propiedades contra la grasa del té. El mecanismo por el que actúa este antioxidante es la inibición de la enzima que descompone la hormona norepinefrina dando como resultado mayor concentración de esta que es la hormona que señaliza las celulas grasas para ser metabolizadas, con lo cuál hay un aumento del gasto de calorías.

Probióticos

Los suplementos de probióticos ayudan a mantener en óptimo estado nuestro sistema digestivo y eso va a hacer que tenga mejor estado para realizar nuestra digestión y por lo tanto gastemos más calorías en ello y por ello tengamos más alto nuestro metabolismo.

Ajo

Se ha estudiado mucho las propiedades de este alimento y su relación con la salud y el peso y tras años se ha descubierto que tiene la característica de acelerar nuestro metabolismo.  Estos efectos se ven mayormente si se consume en la mañana.

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Cafeína

Es uno de los más consumidos por que obviamente es parte de varias bebidas muy consumidas en el mundo y estamos familiarizados. Esta sustancia se utiliza en varios suplementos quemagrasas pues ayuda a aumenta el metabolismo basalentre un 3% y un 11%. Con su uso habitual este efecto se pierde pues el cuerpo se hace a su acción.

El ácido linoleico conjugado o CLA

Esta sustancia se encuentra de forma natural en los lácteos y derivados lácteos. Y aunque suene que nos hemos vuelto locos, si , ayuda a perder peso. Esto es debido a que reduce el apetito y aumenta la descomposición de la grasa corporal. Aunque lo encontramos naturalmente también hay suplementos del mismo.

Glucomanano

Este tipo de fibra proviene de una raíz. Su efecto sobre la perdida de grasa se debe a que al absorver el agua ayuda a saciar el hambre y disminuir por tanto la ingesta de calorías. Se recomienda ingerir media hora antes de la comida y se ha comprobado que contribuye a bajar de pesom además de disminuir el colesterol en sangre. Hay que tener un poco de cuidado al tomarlo y por ello se recomienda consultar un doctor.

¿Qué otros complementos para bajar de peso conoces? ¿Cuáles has tomado? ¡Coméntanoslo en los comentarios!perder peso suplementos

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