El Peso Justo
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¡Acabamos con la semana de experimento! Es hora de hacer una valoración de los resultados, así que es importante que os acordéis de comentar vuestra experiencia. ¿Estáis preparados para un nuevo reto? Esta semana va enfocado al ejercicio físico, por lo que, toma aire ¡y a por ello!
Pierde peso y gana salud a toda velocidad
Reto semana 13: Salir 4 días a andar en bici durante 30 minutos.
Aproximadamente, cada uno de estos paseos nos permitirá quemar hasta 300 calorías si se realiza a un ritmo moderado. Así que, si quieres ponerte en forma mientras pierdes peso, puede que acabes de encontrar un hábito genial para conseguirlo.
Moverse en bici está de moda. Y ¿qué mejor época que el verano para disfrutar del buen tiempo dando un paseo en bici?
Es un ejercicio que no entiende de edad y que, a diferencia de otros como el running, puede practicarse sin incrementar el peligro de sufrir lesiones en los casos de sobrepeso. Recuerda que el peso extra puede resultar agresivo para ciertas articulaciones (principalmente del tren inferior) al practicar algunos deportes.
Dar un paseo en bicicleta es una forma muy eficaz de hacer ejercicio casi sin darse cuenta, sobre todo cuando se practica en compañía. Además, aún cuando se practica de forma ligera ya estamos obteniendo bastantes beneficios para nuestro organismo.
Es un buen ejercicio aeróbico que amplia nuestra capacidad pulmonar y mejora la circulación, la resistencia y el fondo físico. Además, se fortalecen muchos otros músculos aparte de las piernas: Glúteos, antebrazos, pectorales y dorsales también se ven implicados en este ejercicio.
¿A qué esperas para convencer a tus amigos, pareja, familiares... para dar una paseo en bici? El próximo domingo comentamos los resultados de este nuevo reto.
Recuerda que es muy importante que nos cuentes cuáles han sido tus sensaciones con el reto anterior ¿Lo has probado? ¿Crees que puede ser útil para perder peso?. Juntos descubriremos si algunas de las recomendaciones más recurrentes de los mejores nutricionistas son verdaderamente efectivas.
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