consejos comprar supermercado

20 errores que cometes al hacer la compra si quieres adelgazar

Es posible que a la hora de hacer la compra se estén cometiendo algunos de estos 20 errores que impiden que algunas personas consigan bajar de peso.

Los errores más comunes al hacer la compra para bajar de peso

Seguidamente, se comentan algunas de estas acciones.

1. Ir a comprar hambriento

Esto llevará a que se escoja una mayor cantidad de productos y con una calidad pésima, como son los ultraprocesados.

2. No leer el contenido nutricional del producto

Muchos productos son etiquetados con información para parecer saludables. Sin embargo, si se leen sus etiquetas, se observará que no hay nada más lejos de la realidad.

3. Escoger productos que están a la altura de los ojos

Se trata de una estrategia de marketing para que se escoja preferiblemente ese producto.

4. No hacer una lista de la compra

Es posible que eso lleve a realizar compras adicionales de productos no necesarios.

dieta y comprar

5. Optar por el formato ahorro

Se estaría comprando más cantidad de producto y eso impedirá controlar lo que se come.

6. Probar muestras de comida disponibles en el supermercado

Generalmente, las muestras que se dan a probar son alimentos procesados creados por empresas y, por tanto, con alto contenido calórico.

7. Preferir algunos alimentos cuyas etiquetas y embalaje resulta atractivo

Nuevamente, el marketing trabaja duro para mostrar ciertos productos como algo más apetecible al cliente y, en ocasiones, saludable sin serlo.

8. Dejar que los niños elijan la comida

Por lo general, se dejan guiar por el paquete más vistoso. Y estos paquetes suelen ser los menos saludables.dieta y comprar

9. Al ir hacia la caja, escoger los productos próximos a ella

Es un lugar idóneo para colocar los productos que menos se venden y que resultan poco saludables. El objetivo es que el cliente haga una compra compulsiva durante la espera.

10. Comprar alimentos preparados para una sola comida

Los alimentos ya preparados no resultan tan saludables. Por eso, es mejor comprar para toda la semana y planificar las comidas con tiempo.  

11. Escoger los productos que se encuentran en el centro de los pasillos

Al igual que los que están a la vista de los ojos, son los menos saludables. Las marcas invierten para colocarlos en ese lugar para tener mayor visibilidad.

12. Prestar más atención a etiquetas que tienen el indicativo de "orgánico"

Este calificativo no es sinónimo de saludable o bajo en calorías.

13. Adquirir productos en charcutería

Al no tener información nutricional, no se puede saber si son o no saludables.

14. No fijarse en los ingredientes del pan

A veces, se indica que está hecho con harina integral. Sin embargo, el porcentaje de esta harina es ínfimo y pueden contener azúcar. dieta y comprar 

15. Excederse en la adquisición de productos congelados

Contienen gran cantidad de sodio, que actúa como conservante.

16. Acudir al supermercado a última hora del día o en momentos de estrés

En estos momentos, apetecen más alimentos procesados y no recomendables para la salud.

17. Escoger productos de estanterías adicionales

De nuevo, son las empresas las que pagan por estas estanterías adicionales. Así, sus productos están más accesibles al público.

18. Comprar productos con el precio reducido

No siempre es bueno aprovecharse de las ofertas, sobre todo si no es para productos sanos.

19. Añadir ofertas de 2x1 a la cesta

Especialmente en el caso de que haya fecha de caducidad, se tenderá a ingerir mayor cantidad del producto.

20. Utilizar un carro en lugar de una cesta

El uso de la cesta ha demostrado ser una buena forma para evitar comprar en exceso.dieta y comprar

En definitiva, estos son los errores más típicos en los que no se debe caer a la hora de hacer la compra si se tiene intención de adelgazar. ¿Cometes algún error más? ¡Opina!

1 comentario

  • carlos

    Hace 2 horas

    ¿Sabes cómo bajar de peso sin hacer prácticamente nada? Hola mi nombre es carlos olivar Prof. de Educación Física, Entrenador Certificado e Instructor en Hotmart. A través de este curso te enseñaré LA FÓRMULA EXACTA! para perder peso de forma segura. Ya no tendrás que entrenar 2 horas. Eso lo hacen todos pero a partir de ahora, SERÁS DE LAS/LOS POCAS/COS que tendrás esta información poderosa... ► QUIERES COMENZAR EL 2019 CON TODO!! o lo vas a postergar un año más...Es tu desición, si estás de acuerdo en cambiar empezamos... Con este método vas a bajar de peso seguro...Al fin podrás ponerte ese traje de baño que te gusta pero que no puedes usar... Se aproxima el verano y si sigues mis consejos LO VAS A LOGRAR. Verás que perder grasa nunca ha sido tan fácil. Con este método aprenderás a bajar esos kilos de más incluso mientras estás descansando en tu casa. Sí, mientras estás descansando, parece mentira PERO ES REAL. No es magia es ejercitarse de forma inteligente. Ya verás https://hotm.art/mwy4Ji

Añadir un comentario

Buscar
SuscrÍbete a El Peso Justo

¿No quieres perderte nada? ¡Suscríbete a El Peso Justo!

A los efectos previstos en el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD), se le informa que los datos personales que nos facilita a través de este formulario se incorporarán a un fichero de la entidad DAYVO SISTEMAS S.L.U.. Puede ver información detallada en nuestro Aviso Legal y Política de Privacidad.

Colabora con el peso justo

¿Tienes un marca y quieres darte a conocer en nuestro blog? Ponte en contacto con nosotros

A los efectos previstos en el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD), se le informa que los datos personales que nos facilita a través de este formulario se incorporarán a un fichero de la entidad DAYVO SISTEMAS S.L.U.. Puede ver información detallada en nuestro Aviso Legal y Política de Privacidad.