El Peso Justo
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Es posible que a la hora de hacer la compra se estén cometiendo algunos de estos 20 errores que impiden que algunas personas consigan bajar de peso.
Los errores más comunes al hacer la compra para bajar de peso
Seguidamente, se comentan algunas de estas acciones.
1. Ir a comprar hambriento
Esto llevará a que se escoja una mayor cantidad de productos y con una calidad pésima, como son los ultraprocesados.
2. No leer el contenido nutricional del producto
Muchos productos son etiquetados con información para parecer saludables. Sin embargo, si se leen sus etiquetas, se observará que no hay nada más lejos de la realidad.
3. Escoger productos que están a la altura de los ojos
Se trata de una estrategia de marketing para que se escoja preferiblemente ese producto.
4. No hacer una lista de la compra
Es posible que eso lleve a realizar compras adicionales de productos no necesarios.
5. Optar por el formato ahorro
Se estaría comprando más cantidad de producto y eso impedirá controlar lo que se come.
6. Probar muestras de comida disponibles en el supermercado
Generalmente, las muestras que se dan a probar son alimentos procesados creados por empresas y, por tanto, con alto contenido calórico.
7. Preferir algunos alimentos cuyas etiquetas y embalaje resulta atractivo
Nuevamente, el marketing trabaja duro para mostrar ciertos productos como algo más apetecible al cliente y, en ocasiones, saludable sin serlo.
8. Dejar que los niños elijan la comida
Por lo general, se dejan guiar por el paquete más vistoso. Y estos paquetes suelen ser los menos saludables.
9. Al ir hacia la caja, escoger los productos próximos a ella
Es un lugar idóneo para colocar los productos que menos se venden y que resultan poco saludables. El objetivo es que el cliente haga una compra compulsiva durante la espera.
10. Comprar alimentos preparados para una sola comida
Los alimentos ya preparados no resultan tan saludables. Por eso, es mejor comprar para toda la semana y planificar las comidas con tiempo.
11. Escoger los productos que se encuentran en el centro de los pasillos
Al igual que los que están a la vista de los ojos, son los menos saludables. Las marcas invierten para colocarlos en ese lugar para tener mayor visibilidad.
12. Prestar más atención a etiquetas que tienen el indicativo de "orgánico"
Este calificativo no es sinónimo de saludable o bajo en calorías.
13. Adquirir productos en charcutería
Al no tener información nutricional, no se puede saber si son o no saludables.
14. No fijarse en los ingredientes del pan
A veces, se indica que está hecho con harina integral. Sin embargo, el porcentaje de esta harina es ínfimo y pueden contener azúcar. 
15. Excederse en la adquisición de productos congelados
Contienen gran cantidad de sodio, que actúa como conservante.
16. Acudir al supermercado a última hora del día o en momentos de estrés
En estos momentos, apetecen más alimentos procesados y no recomendables para la salud.
17. Escoger productos de estanterías adicionales
De nuevo, son las empresas las que pagan por estas estanterías adicionales. Así, sus productos están más accesibles al público.
18. Comprar productos con el precio reducido
No siempre es bueno aprovecharse de las ofertas, sobre todo si no es para productos sanos.
19. Añadir ofertas de 2x1 a la cesta
Especialmente en el caso de que haya fecha de caducidad, se tenderá a ingerir mayor cantidad del producto.
20. Utilizar un carro en lugar de una cesta
El uso de la cesta ha demostrado ser una buena forma para evitar comprar en exceso.
En definitiva, estos son los errores más típicos en los que no se debe caer a la hora de hacer la compra si se tiene intención de adelgazar. ¿Cometes algún error más? ¡Opina!
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