Las mejores APP para comer sano

Una dieta saludable es vital para evitar enfermedades que están íntimamente relacionadas con la malnutrición. Es el caso de algunos tipos de cáncer, la diabetes, cardiopatías e incluso accidentes cerebrovasculares. Para seguir una dieta equilibrada podemos valernos de las novedosas APP para comer sano, nos ayudarán a seguir una dieta adaptada a nuestras necesidades fisiológicas.

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Qué APP necesitas para empezar a comer bien

Las mejores aplicaciones para comer sano están estudiadas y desarrolladas por expertos nutricionistas. Su desarrollo y funcionamiento están basados en ayudarnos a cambiar de hábitos que, como ya sabes, no es nada sencillo. Un poco de ayuda no nos viene mal, pero no debe sustituir a la opinión de los profesionales en ningún caso. Las APP nos sirven de apoyo y ayudan a evitar errores típicos en la elección de alimentos o en su cocinado.

Un ejemplo de estas aplicaciones que nos facilitan la adquisición de hábitos saludables es My Real Food, APP para el móvil que funciona escaneando el código de barras de los alimentos del supermercado para conocer qué calidad nutricional tienen. Con ella nos sentiremos como si el nutricionista viniera a hacer la compra con nosotros, nos ayudará a hacer una mejor selección de productos para nuestra dieta.

Existen otras aplicaciones que funcionan recomendándonos recetas para cocinar sano, Noodle es un ejemplo de ellas. Podremos descubrir nuevas recetas filtrando por los ingredientes que queremos usar, aprenderemos a cocinar platos saludables y, de paso, descubriremos nuevas recetas que harán el proceso mucho más divertido y ameno.

Si necesitas contar las calorías que consumes diariamente, puedes usar aplicaciones que lo hacen por ti, por ejemplo Lifesum. Hace un conteo de la cantidad de calorías y nutrientes que ingerimos con el fin de evitar déficits que afecten a un correcto desarrollo de la masa muscular.

Combina una actividad física con una buena alimentación

Son muchos los beneficios que traerá a nuestra vida el deporte combinado con una correcta nutrición, y no solo a nivel físico, sino también mental. Un aumento de energía y la sensación de bienestar empezarán a formar parte de nuestro día a día si nos tomamos en serio la adquisición de estos hábitos. Conseguiremos sentirnos más activos, jóvenes y felices con nosotros mismos y nuestra vida.

Además, si tienes sobrepeso, hacer ejercicio de forma regular y consumir alimentos saludables te ayudará a equilibrar el peso de forma eficaz y segura. Asimismo, incrementarás los niveles de autoestima, que pueden flojear cuando no estás del todo conforme con tu aspecto físico. Pero lo mas importante es que al mantenernos en el peso correcto evitaremos enfermedades generadas por la obesidad que, de forma contraria, requerirían tratamiento.

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Anímate a cambiar tus hábitos por otros más saludables

Cambia tu estilo de vida y comienza a sentirte más vital, flexible y con energía. Pruébalo y cuéntanos tu experiencia en El Peso Justo