¿Los suplementos deportivos engordan?

Hoy en día, es cada vez más común el uso de algunos tipos de complementos que aporten nutrientes necesarios a nuestra dieta, pues son una manera muy fácil y directa de cubrir carencias en nuestra alimentación. Sin embargo, a pesar de su popularidad entre algunas personas, también hay otras muchas que no conocen totalmente estos productos. Algunos piensan que, al ingerir estos productos, a la vez que obtienen beneficios, también les perjudica, pues creen que los suplementos deportivos engordan. Pero, ¿están en lo cierto estas personas?

Los mejores suplementos para perder peso

¿Puedes consumir los suplementos con tranquilidad de no engordar?

La realidad es que no hay una respuesta de sí o no para esta pregunta. No existe un solo tipo de suplemento deportivo, sino que hay varios en función de los objetivos que se quieran conseguir. Engordar o no con la ingesta de suplementos depende del tipo de que sea.

Los suplementos hiper calóricos están indicados para las personas que quieran aumentar la masa muscular. Si se consumen estos productos y no se realiza el entrenamiento adecuado, sí que se puede engordar. Pero lo lógico es que quien los tome, los acompañe de ejercicio, con lo cual no habría problema.

La creatina y los demás suplementos de proteínas no engordan en ninguno de los casos. Estos tipos de productos no se utilizan para ganar masa muscular, sino para perder peso.

Suplementos para aumentar masa muscular

Cómo tomar los suplementos deportivos

La mayoría de ellos deben tomarse un poco antes de comenzar el entrenamiento para que así sea lo más efectivo posible. Sin embargo, no siempre debe ser así. La hora adecuada para tomarlos también depende del tipo de suplemento del que se trate. Algunos se toman por ejemplo en el desayuno o antes de las comidas.

Es muy importante que se consulte con un profesional antes de comenzar a consumir suplementos deportivos, para asegurarnos de que lo hacemos de la manera correcta. Ellos deben recomendarte qué producto es el más adecuado para ti y cómo tomarlo de la manera correcta.

Conclusión

Pues bien, como has visto, los suplementos deportivos no tienen por qué engordar si se consumen de una manera adecuada y combinándolos con una rutina de ejercicio. Hay tantos tipos que se convierten en elementos ideales para conseguir los resultados que deseas de una manera más rápida de la que los podrías conseguir realizando únicamente deporte.

Ahora que ya sabes un poco más acerca de estos productos, ¿te animarías a consumirlos?, ¿eras conocedor de sus efectos sobre el cuerpo?, ¿has tomado alguna vez algún tipo de suplemento deportivo?, ¿has sido aconsejado por un profesional antes de usarlos?, ¿sabías si estos productos engordaban o no? Anímate y deja tu comentario sobre el post contándonos tu experiencia con este tipo de productos.