Las propiedades y beneficios de las cerezas

¿Qué propiedades tiene las cerezas?

No sabemos qué tiene la cereza pero son de estas frutas que con solo mirarlas nos dan buenas sensaciones y nos traen buenos recuerdos ¿A ti también te pasa, verdad? Además, otro hecho curioso es que no solo el fruto es bonito, sino también lo es todo el proceso necesario para que vean la luz.

Esto es el árbol del cual provienen, los cerezos, que cuando tienen flor son uno de los espectáculos más visitados en Japón por su belleza natural. De hecho, ¿sabías que los japoneses consideran la cereza como una de las manifestaciones de bellezas más puras, mientras que para los samuráis representa la devoción de sus vidas? Es curioso, pues allí es una tradición reunirse para compartir alimentos bajo la copa de este árbol.

Y por si todo esto fuera poco, además, las propiedades a nivel vitamínico y nutricional que posee el fruto del cerezo tampoco nos deja indiferentes. En concreto, para ahondar más en este tema, en este post vamos a contarte todo lo que debes saber sobre las cerezas y, en especial, cuáles son los principales beneficios de las cerezas porque las ames todavía más (si es que esto es posible).

Propiedades beneficiosas de las cerezas

Como hemos dicho, este fruto originario del Asia Menor tiene una gran cantidad de propiedades, beneficios y además es muy versátil, hecho que lo convierte en el complemento perfecto para incluir en cualquiera de tus platos y recetas, bien sean dulces o saladas. A continuación te listamos los principales:

1. Poco contenido calórico

Aunque sabemos que no debemos fijarnos solo en el aporte calórico, la verdad es que las cerezas son uno de los frutos con menos cantidad, hecho que las convierte en nuestro mejor aliada si lo que estamos siguiendo es una dieta de pérdida de peso. Aproximadamente, los expertos calculan que tiene unas cincuenta calorías por cada 100 gramos de producto.

2. Alto contenido en melatonina

Dicha es una hormona que influye en la regulación del reloj biológico. Así, la cereza, como fuente natural, puede ser también un buen remedio para luchar contra el insomnio.

3. Alto contenido en antioxidantes

Relacionado con el punto anterior, con su alto nivel de antioxidantes, una de las propiedades de las cerezas a destacar es su poder contra el envejecimiento. Favorece la depuración de las células muertas del organismo, protege el sistema cardiovascular y el sistema nervioso y, así, mantener el cuerpo con un aspecto joven y terso.

También es ideal para deportistas. De hecho, sobre esto, los investigadores de una prestigiosa universidad en Londres realizaron un estudio en que dieron a los atletas complementos hechos a partir de zumo de cerezas ácidas dos veces al día. Entre los muchos cambios que vieron en la forma física de estos deportistas, destacó su rápida capacidad de recuperación, la disminución del daño oxidativo de los músculos y el estado de ánimo.

4. Eficaz para prevenir la diabetes

Por su bajo nivel de índice glucémico, son ideales para personas con diabetes. Para muchos de los diagnosticados con esta patología, a veces, es muy difícil encontrar una fruta que no les suponga un problema por su alto contenido en azúcares libres. Sin embargo, la cereza en este caso es apta para ellos, hecho que les permite incorporar más variedad y color en sus platos sin tener que preocuparse por el índice glucémico.

5. Contra el dolor de reuma y artritis también funcionan

Como lees. La cereza también es muy utilizada para aliviar los síntomas de reuma y artritis, precisamente, por sus propiedades antioxidantes e antiinflamatorias. Como pasa con otras frutas como la piña, sus propiedades son perfectas para desinflamar tendones y favorecer su elasticidad, algo esencial para las personas que padecen de estas patologías.

6. Laxante natural

Por su alto contenido en fibra, así como agua y potasio, las cerezas pueden tener un efecto saciante que, como ya hemos avanzado, las convierte en perfectas compañeras para perder peso. Además, son diuréticas y laxantes naturales, hecho que solo refuerza todo lo dicho. ¡El perfecto picoteo entre horas!

7. Útiles también como reguladoras

Y por si fuera poco, también las cerezas se utilizan como remedios para frenar ataques de gota, ya que permiten rebajar y regular el nivel de ácido úrico que tenemos en sangre.

Por lo tanto, no es aventurarse afirmar con total seguridad que las cerezas son uno de los frutos de verano que más nos puede aportar a nivel nutricional y que las propiedades de las cerezas no son solo para un grupo de edad, sino que pueden servir a la mayoría de la población.

Tampoco es necesario que haya una patología previa para que estas hagan su efecto, pues, como se ha visto, integrarlas a nuestra dieta, por si solas, ya nos puede beneficiar de múltiples maneras. ¿Y tú, como comes las cerezas? ¡Deja tu comentario y comparte tu manera preferida de disfrutar de este fruto!

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