Beneficios de bailar

¿Sabes cuáles son los beneficios de bailar? ¿Sabrías identificar al menos tres formas en las que este ejercicio puede ayudarte a mejorar tu salud mental? Si te apasiona bailar y te gustaría saber algo más sobre cuáles son sus beneficios, ¡te lo contamos aquí!

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Motivos por los que debes empezar a bailar ya

Puedes tener 3, 10, 20 u 80 años, que si alguna vez te ha apasionado el baile, no importa la edad que tengas: seguirá siendo así. Bailar es una de las actividades físicas que más pueden acercar a las personas, y, además, cualquier tipo de persona puede formar parte de esta actividad. Da igual que seas un niño o una persona muy mayor: puedes divertirte igualmente dentro de tus posibilidades.

Además, existen numerosos estilos de baile diferentes que se pueden adaptar a los gustos personales de cualquier persona. Entre otros, podemos encontrar: hiphop, la danza del vientre, funky, flamenco, zumba... Determina cuáles son tus necesidades y posibilidades, y elige qué tipo de baile podría ir más con tu estilo y con tu personalidad.

Esta actividad es increíblemente buena para nosotros, tanto en el plano físico como en el de la salud mental. ¿Quieres conocer algunos de los numerosos beneficios de bailar? Entre los más beneficiosos, podemos encontrar:

• Nos ayuda a perder peso.
• Mejora la memoria y la coordinación.
• Nos conecta a nuestro cuerpo, nos ayuda a ser conscientes de él.
• Nos permite conectar con los demás al compartir la actividad.
• Indudablemente, mejora el estado de ánimo. Es el mejor antidepresivo que puedes imaginar.
• Ayuda a luchar contra el colesterol.
• Mejora la salud cardiovascular.
• Nos ayuda a mejorar el equilibrio y el tono de tus músculos.
• Mejora la autoestima y la confianza.
• ¡Adiós al estrés!

Trucos para empezar a bailar

Ya hemos destacado algunas de las formas en las que el baile puede ayudar a nuestra salud mental, pues se trata de una actividad que funciona mejor que muchos antidepresivos: nos une a los demás, nos activa, lucha contra los estados de ánimo bajos...

10 beneficios que te da bailar

Pero, ¿todavía no encuentras el momento adecuado para ponerte a bailar? ¡Aquí tienes unos cuantos trucos!

• Escucha mucha música que te inspire.
• Ve vídeos de baile que te animen y te enseñen pasos nuevos.
• Intenta programar siempre algunos minutos de tu día para bailar. Esto te irá animando poco a poco a coger la costumbre.
• Encuentra una escuela o clases particulares que te motiven.

¿Te ha gustado la idea de poder bailar con más personas para sacar provecho a los beneficios de bailar? ¿Sabes qué tipo de baile encaja más contigo o necesitas experimentarlo para poder descubrirlo? Cuéntanos aquí cómo sería la forma ideal de practicarlo, ¡nos encantará saber de tus expectativas e ideas!