¿Sabes cuántas calorías tiene una taza de cappuccino, moka y latte? Una nutricionista lo aclara

El consumo de café en invierno es mucho más alto que en verano y es que España es uno de los países más consumidores de esta sustancia es, con una media de 3,6 tazas al día entre las personas mayores de 15 años principalmente en la mañana y después de comer. Y es que el café puede aportarnos diversas propiedades que pueden ayudarnos a adelgazar.

Sin embargo, hay varios factores que pueden hacer que a pesar de tener propiedades adelgazantes, tu café engorde. Entre ellas, las cremas, azúcares y demás complementos que añadamos a nuestra bebida. Es por eso, que debemos tener muy en cuenta el tipo de café que pedimos. Hoy hemos consultado a nuestros nutricionistas para que nos orienten con la elección más adecuada de nuestro café.

¿El café tiene calorías?

El café por si solo no tiene calorías, además de esto nos aporta una gran cantidad de antioxidantes, es diurético y aumenta nuestro estado de alerta evitando la somnolencia. Sin embargo, los cafés instantáneos, sufren un proceso que suele hacer que pierdan muchas de estas propiedades saludables, por lo tanto lo más recomendable es consumir el café en grano.

Además, lo ideal es no agregarles ni cremas ni endulzantes que puedan alterar su sabor y su composición. No obstante, seamos sinceros, a pocas personas les gusta el café americano sin azúcar. Y la mayoría de nosotros nos decantamos siempre por otras opciones que pueden perjudicarnos.

Tipos de cafés y sus calorías

Hay miles de cafés que podemos consumir y prácticamente cada año se crean nuevas combinaciones como el café de brócoli. Sin embargo los estilos y tipos más consumidos son los que hemos seleccionado aquí:

• Café expreso o americano: 0 kcal

• Café cortado con leche desnatada: 6,3kcal

• Café cortado con leche entera: 10,5 kcal

• Café con leche desnatada: 145 kcal

• Café con leche entera: 220 kcal

• Cappuccino: 150 kcal

• Café mocha: 430 kcal

• Café Vainilla latte: 280 kcal

• Café bombón: 334 kcal

Sin duda es muy interesante conocer las calorías de cada café y saber qué estamos bebiendo. Pues aunque el café es un alimento muy interesante con respecto a nuestra salud, si lo agregamos ciertos ingredientes estaremos consumiendo demasiado azúcar o grasas innecesarias. 

A continuación os dejamos una infografía que resume toda esta información para tenerla en cuenta.

¿Qué tipo de café es tu preferido?¿Sabías cuántas calorías tenía? ¡Déjanoslo en comentarios!