Cómo empezar a practicar yoga

¿Sabes cómo empezar a practicar yoga? ¿Te gustaría tener algunos consejos antes de comenzar a ejercitar tu cuerpo y tu mente? ¡Sigue leyendo para descubrir algunos tips que te servirán de guía!

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Tips para iniciarte en el yoga

Lo primero es lo fundamental: saber qué es el yoga. Se define como una práctica que comenzó en la India, y que trata de unir la mente con el cuerpo. Se trata de un conjunto de disciplinas, pues existen diferentes tipos de yoga, que unen diferentes posturas físicas al ejercicio y control de la respiración.

Pero, ¿cómo empezar a practicar yoga? Vamos a ver unos cuantos puntos importantes:

• Sé realista con tus objetivos. Plantéate que no podrás hacer posturas increíbles desde el primer día. Hace falta un entrenamiento, como en cualquier otro deporte.
• Procura vestir con ropas cómodas y elásticas.
• Si lo haces desde casa, necesitarás un espacio amplio y un mat de yoga que no se resbale a medida que trabajas sobre él.
• Necesitarás una rutina. Acostúmbrate a hacerlo en un mismo horario cada día que tengas disponible, así tu cuerpo estará más disponible al llegar la hora.
• Si vas a acudir a un gimnasio o a un centro de yoga, intenta que esté cerca de casa o del trabajo para que te pille de camino. Así ayudarás a convertirlo en una rutina y no será tan costoso desplazarte.
• Si te preguntas cómo empezar a practicar yoga desde casa, y quieres hacerlo mediante tutoriales de plataformas audiovisuales, trata de elegir alguien cuya voz te transmita confianza y tranquilidad. ¡Debes sentirte cómoda con ello!
• Lucha contra las comparaciones. Cada persona tiene su propio proceso, intenta no autoexigirte ni ponerte metas que ahora mismo no son alcanzables. Debes practicar yoga por tu propio beneficio, no por alcanzar el nivel de otras personas. ¡Trabaja por ti!

Los beneficios del yoga

Los beneficios del yoga serán el determinante para animarte a conocer cómo empezar a practicar yoga. Los beneficios son tan numerosos, que necesitaríamos una entrada únicamente dirigida a enumerarlos. Vamos a conocer los más destacados:

1. Ayuda a la digestión.
2. Ayuda a mantener una buena salud general.
3. Mejora la coordinación y la concentración.
4. Es un deporte realmente beneficioso para personas que no pueden hacer ejercicio de cardio por problemas de corazón o articulaciones.
5. Mejora el dolor de espalda.
6. Ayuda a mejorar la salud mental, luchando contra problemas como la ansiedad o la depresión.
7. Es un aliado perfecto en los procesos de mejorar la autoestima y la autoimagen.
8. Lo puedes practicar con cualquier otra persona, ¡incluso con los pequeños de la casa!

El yoga es un deporte para todas las personas

Ahora que ya tienes algunos consejos sobre cómo empezar a practicar yoga, estás completamente preparada para dar comienzo a tu práctica. ¿Tienes alguna duda o alguna sugerencia? Puedes dejárnoslo escrito en los comentarios, ¡te leemos! 👇🏻