¿Es bueno tomar agua con limón en ayunas?

Son muchos los que tienen por costumbre tomar agua con limón en ayunas. ¿Por qué? Es un remedio natural, sencillo de preparar y agradable de sabor, que sirve como refresco o como bebida medicinal. Por la mañana, recién exprimido, el limón tiene fama de ser alimento y medicina. Sus propiedades lo justifican. Posee muchos ácidos orgánicos (sobre todo el cítrico) que estimulan el proceso de salivación y calman la sed mucho más que el agua. Precisamente por eso, casi todos los refrescos con soda son ácidos.

¿Beber agua con limón adelgaza?

Beneficios del agua con limón

Tiene múltiples ventajas, y basta con empezar a probarlo para que las notemos casi de inmediato:

1. Superando su sabor ácido (pH 2,6), logra aumentar la excreción de ácidos a través de nuestra orina. Tiene efecto sanguíneo alcalinizante y desintoxicante.
2. Con un aporte escasamente de 2 kilocalorías por vaso, nos aporta 10 mg de potasio, 4 mg de vitamina C, 2 mg de flavononas y 0,5 gramos de fibra. Mejora la circulación y es un excelente depurador de sangre.
3. Es el remedio natural por excelencia para combatir resfriados y faringitis. Su eficacia como estimulante de la inmunidad se debe a su alto contenido en vitaminas y a la combinación de fitonutrientes con aceites esenciales. Ese efecto multiplica un 200 % la estimulación de la vitamina C.
4. Este cítrico previene que aparezcan cálculos renales.
5. Mejora nuestro sistema inmune. Está indicado para tratar dietéticamente infecciones, en especial las respiratorias.

Por qué tomar agua con limón en ayunas

El limón es una fruta básica en la dieta mediterránea. Sus efectos y propiedades, tanto en ayunas como a lo largo del día, siempre actúan de manera positiva si se integran habitualmente en una dieta equilibrada. Aunque debemos decir que no existe evidencia científica de que por tomarlo con agua tibia, caliente o en ayunas otorgue propiedades extra.

No obstante, para los que posean un tracto intestinal altamente tolerante sí es bueno hacerlo. Este excelente cítrico contiene flavonoides. Con acción antioxidante e inhibidora de la neuroinflamación, se asocian a un mejor desarrollo cognitivo y a la prevención de Alzheimer y Parkinson.

Como dijimos, beber agua con limón en ayunas beneficia al sistema inmunológico y contribuye a la protección de la flora intestinal. Aunque si tenemos los dientes delicados, solo una recomendación: tomarlo con una pajita y después enjuagarnos la boca con agua, sin cepillarnos de inmediato, porque puede resultar abrasivo.

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¡Sin contraindicaciones!

Recordamos de nuevo que la vitamina C que aportan los limones, sustancia que ayuda a inmunizar el organismo, nos ofrece propiedades antioxidantes. Un zumo de limón matinal, aproximadamente, contiene 35 miligramos. La OMS recomienda consumir 90 miligramos al día en el caso de los hombres y 75 miligramos para las mujeres.

¿Tú bebes agua con limón en ayunas? Cuéntanos. Queremos conocer tu experiencia y tu opinión. Es muy importante que la compartas con todos.