aplicacioens movil para llevar vida sana

Las mejores aplicaciones para contar calorías

Cuando comenzamos una dieta para perder peso, a la larga es complicado saber qué cantidades estamos comiendo, por que puede que pensemos que estamos comiendo de manera adecuada, pero  nuestras cantidades pueden ser excesivas para el peso, edad y altura que tengamos. Por esta razón, aunque siempre decimos que lo importante es la calidad nutricional más que las calorías que consumamos, las aplicaciones de conteo de calorías, pueden sernos muy útiles. 

Es decir, utilizando una aplicación para contar las calorías que comemos, podremos observar qué realmente comemos, en qué cantidad y si es mucho o poco. Por que muchas veces pensamos que ppor ejemplo, un bol pequeño de frutos secos no es tanto, pero si lo pesamos comprobamos que son casi 100g y que 100g de estos, a pesar de que son alimentos saludables, es demasiada cantidad, por que son alimentos concentrados y así con cada cosa que vayamos a consumir. 

Hoy hemos seleccionado las mejores apps para que te ayuden a llevar el control de calorías más facilmente. 

Mejores apps para controlar las calorías de la dieta

MyFitnessPal

app myfitnesspal

Esta aplicación es de las más descargadas del mercado, tiene un uso sencillo y millones de alimentos para elegir. La aplicación va a solicitarnos datos de salud y objetivos para hacerla lo más personalizada posible. También tiene un apartado de ejercicio y al cabo del día te da un balance entre lo ingerido y lo gastado.

Contador de Calorías FatSecret

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Esta aplicación tiene una gran base de datos de comidas. En este caso, nos dan tanto el aporte calórico como su aporte nutricional, lo que es muy útil si queremos reducir la ingesta de un nutriente en concreto. Además tiene una sección para anotar el ejercicio que realizamos diariamente. Por si esto fuera poco también contamos con un código de barras para detectar exáctamente el producto al que nos referimos, y un anotador para el peso, para ver los avances que tengamos.

Aplicación Runtastic Balance

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Esta sencilla aplicación, no solo nos ayuda a controlar las calorías sino que busca que aprendamos a comer. Para conseguir su objetivo necesita ciertos datos como nuestro peso, altura y cuál es nuestro objetivo sobre la salud. Su base de datos es muy extensa también y también tiene planes personalizados pero, esto último, para usuarios premium.

MyPlate: Contador de Calorías

contar calorías app myplate

Esta aplicación, también está directamente en la siguiente web (livestrong.com), por si tu movil está saturado de aplicaciones o no quieres tenerla diariamente. Es quizá la menos completa de este listado por que solamente nos indica las calorías de un plato, no objetivos según nuestro estado de salud actual. Pero aún así es muy útil para aquellas que simplemente necesitéis saber las calorías de una comida. Su base de datos es muy extensa incluyendo también cadenas de restaurantes y marcas.

Lifesum: App de Vida Saludable

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Lifesum es una aplicación que te ayuda a llevar una vida saludable, sea cual sea tu objetivo, ya sea ganar músculo, perder peso o simplemente comer mejor. Esta app te preguntará una serie de datos personales relacionados con la salud, y ajustará tus objetivos. Después solo consiste e introducir tu ingesta de alimentos y de agua y tu ejercicio diario y ¡disfrutar los resultados!

¿Qué te han parecido estas aplicaciones? ¡Anímate a contarnos cuál has probado y cuál probarías después de este análisis de todas estas!

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