calendario adelgazar

Nuevo mes: motivación para adelgazar y conseguir propósitos

Comienza un nuevo mes y adelgazar siempre es uno de los propósitos más sonados con cada comienzo. Sin embargo, este mes puede suponer un cambio real, pues con el cambio de clima parece más fácil conseguir el objetivo de bajar de peso.

Consejos para adelgazar este mes

En primer lugar, hay que comentar que para conseguir los mejores resultados, es recomendable que los objetivos sean alcanzables. Por ejemplo, en lugar de plantearse disminuir 10 kg de peso en unos meses, es más sensato y efectivo plantear cuántos kilos bajar cada mes. De este modo, hay una pauta más clara de trabajo y con unos objetivos más próximos, que serán muy interesantes para motivarse y continuar con la bajada de peso.

Para la pérdida de peso, siempre hay que recurrir a una mejora en la alimentación y en el ejercicio físico. Uno de los problemas por los que es complicado adelgazar es porque se opta únicamente por un ejercicio físico con ejercicios cardiovasculares. Introducir los ejercicios de fuerza y musculación puede suponer un cambio muy notable tanto en la mejora física como en el peso final. Consultar con un especialista en el gimnasio o en el deporte en general es esencial para conseguir sacar el máximo partido a este y que el cuerpo lo agradezca, consiguiendo la bajada de peso deseada.

Por otro lado, en lugar de recurrir a dietas típicas, es mejor optar por otras alternativas. Una de las más efectivas es la de las dietas a medida. Esta opción resulta mucho más efectiva que todas las conocidas dietas que solo utilizan la restricción calórica. En este caso, se elabora una dieta personalizada y adecuada a cada persona y sus necesidades.

Poniendo pequeños objetivos que se puedan cumplir fácilmente y adaptando la dieta y el ejercicio físico a cada persona, los resultados serán considerablemente notables.

Y ya sin más retraso, aquí tenéis el calendario de octubre del 2019, espero que le deis un buen uso. ¡No os arrepentiréis!

¡Descarga aquí tu calendario!

Y recuerda la frase del mes "Puedo aceptar el fracaso, todo el mundo fracasa en algo. Pero lo que no puedo aceptar es no intentarlo" Michael Jordan

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