¿Sabías que pasar frío tiene beneficios para la salud?

¿Sabías que pasar frío tiene beneficios para tu salud, Hay una gran cantidad de beneficios de pasar frío, incluso te puede ayudar a perder peso y sentirte mejor contigo. Nunca un remedio natural fue tan sencillo de aplicar como pasar frío. Aunque, si has pillado un resfriado, lo mejor es que eches un vistazo a estos 5 zumos ricos en vitamina C.

7 Beneficios del frío para la salud

1. Exponerse al frío mejora tu estado de ánimo al elevar los niveles de noradrenalina, dopamina y betaendorfinas. Por ello, se recomiendan las duchas frías para mejorar los síntomas de la depresión.

2. Esto también hace que mejore tu vigilia y atención, permitiendo que tengas más energía y tomes mejores decisiones.

3. El frío ayuda a dormir mejor, por eso en invierno cuando los días son más oscuros y fríos se segrega más melatonina para favorecer el sueño. En días más calurosos, resulta más complicado dormir, ya que la temperatura central del cuerpo se reduce cuando se está durmiendo.

4. El frío alivia las alergias, de hecho muchas de estas suelen reducirse en los meses más fríos.

5. El frío ayuda a quemar grasa si tienes exceso de peso, lo que te ayudará en tus objetivos de adelgazar.

6. Ayuda a prevenir infecciones, como los resfriados y virus, ya que el sistema inmunitario se suele activar con temperaturas frías.

7. Puede reducir la inflamación en situaciones puntuales, como duchas frías, y regula el sistema inmune.

Complementos que te ayudan a adelgazar

Algunos alimentos que ayudan a mejorar el sistema inmune

Además de los beneficios pasar frío para fortalecer tu sistema inmune, las frutas con vitamina C, como naranja, pomelo, mandarina, limón o kiwi, son un buen antioxidante natural y fortalecen el sistema inmunológico en los meses más fríos. Lo mismo sucede con el brócoli y verduras ricas en esta misma vitamina.

La jalea real tiene un gran aporte de minerales y vitaminas que ayudan a activar el sistema inmunológico. Las almendras introducen un buen aporte de vitamina E, también buena para las defensas. Te recomendamos el ajo crudo en ayunas.

Hay muchos alimentos que favorecen el sistema inmune y nos permiten mejorar nuestra salud, incluso en meses de invierno y frío, aunque las más aconsejables son las frutas, verduras y hortalizas como las mencionadas y otras. Zanahorias, ajo, cebolla, etc.

Un estilo de vida saludable en el que descanses adecuadamente (incluso puedes incluir una pequeña siesta de tarde) y te alimentes correctamente te ayudará a combatir el calor excesivo y sentirte mucho mejor percibiendo los beneficios del frío para tu salud. Además, será elemental para alcanzar tu objetivo de perder peso.

Por qué debes evitar el calor excesivo en casa

El calor excesivo en casa puede dar lugar a cansancio y agotamiento constante. Si pasas calor no solo te sentirás más cansado, sino que te costará mucho más dormir, como ya hemos dicho, y sentirte bien en general. También puedes experimentar calambres, deshidratación y golpes de calor.

Debes saber que además de los sistemas de calefacción y aparatos para dar calor, las condiciones y estructura de la casa pueden favorecer un calor excesivo en el hogar. Como curiosidad, debemos aclarar que para combatir el calor se desaconsejan las comidas copiosas.

Estas son las principales razones por las que el calor excesivo en casa no es bueno, al contrario de lo que pueda parecer. Por ello, no te recomendamos que utilices sistemas de calefacción para llegar a temperaturas más altas que las indicadas solo por no pasar frío. Lo mejor que puedes hacer es cuidar tu cuerpo por medio de una alimentación indicada, con las verduras y frutas recomendadas diarias.

¡Aprovecha los beneficios del frío!

Ahora que ya sabes que pasar frío tiene beneficios para tu salud y qué puedes hacer para evitar el calor excesivo en casa, ¡aprovéchalo a tu favor! ¿Qué opinas sobre este tema? 👇🏻