Los mejores alimentos de temporada para septiembre

Una buena forma de mantenernos sanos y en forma es tomar los alimentos de temporada para septiembre. La dieta mediterránea es una de las más completas, variadas y saludables del mundo.

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Los alimentos de temporada nos permiten ingerir alimentos sanos, procedentes casi directamente de la naturaleza y sin que tengan conservantes o aditivos que minimicen su calidad o su palatabilidad. Aunque hoy en día podemos encontrar cualquier producto en el mercado y supermercados durante todo el año, esto no significa que sus propiedades sean tan buenas como si fuesen de temporada, recién cogidos de la naturaleza. En este post te contaremos cuáles son las frutas, verduras, carnes y pescados que puedes ingerir en este noveno mes.

Frutas y verduras de septiembre

Se ha demostrado que las frutas y verduras poseen infinidad de vitaminas, minerales y fibras que nos permiten estar sanos y, si son de temporada, estas propiedades se multiplican.

Las verduras deberían ser un constante en nuestra dieta, además de aportar variedad de color y textura a nuestros platos; mientras que la fruta es una gran fuerte de vitaminas y es la mejor solución como postre o tentempié.

A continuación, te damos la lista de las frutas y verduras más saludables que podemos encontrar en septiembre.

Frutas

1. Higos
2. Melocotón
3. Manzana
4. Uva
5. Ciruela
6. Frambuesa
7. Granada

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Verduras y hortalizas

1. Berenjena
2. Pimiento verde
3. Espinacas
4. Ajos
5. Acelga
6. Alcachofa

Pescados y carnes de septiembre

La carne nos proporciona una gran fuente de energía y proteínas, sobre todo la carne blanca, como el cerdo, cordero, pollo y pavo, que es la que más se consume en la dieta mediterránea. Por otra parte, las carnes rojas, como la ternera, se consumen en menor medida.

El pescado (así como los mariscos y moluscos) nos aporta minerales como como potasio y grasas naturales saludables.

En la siguiente lista podrás ver la carne y el pescado que puedes incluir en tu dieta en el noveno mes del año:

Pescado (pez, marisco)

1. Almejas
2. Centollos
3. Langosta
4. Pulpo
5. Anguila
6. Bonito
7. Dorada
8. Perca
9. Pez espada
10. Salmón

Cómo incorporar más pescado a tu dieta

Carnes

1. Cerdo
2. Codorniz
3. Conejo
4. Faisán
5. Liebre
6. Pollo
7. Ternera
8. Vaca

Incluir alimentos de temporada a tu dieta, una sabia decisión

En conclusión, lo ideal es llevar una dieta sana y equilibrada dentro de un estilo de vida saludable. Septiembre es un mes completo en cuanto a alimentos de temporada y donde podremos encontrar toda una gama de productos procedentes casi directamente del mar, del campo o de los árboles, sin que estos tengan que estar procesados o con aditivos para mantener el producto en buenas condiciones.

Hasta aquí te hemos presentado los mejores alimentos de temporada de septiembre. Si te ha gustado este post o eres de los que siempre busca la oportunidad para comer alimentos coincidentes con su temporada natural de crecimiento y captura/recolección, no dudes en dejar tu comentario y contarnos tu experiencia.