Mejores apps para meditar

¡Si algo hemos aprendido estos últimos meses es a parar un poco! Y a pesar de haber parado a la fuerza, durante la cuarentena se han triplicado las descargas de aplicaciones para meditar y las ventas de cursos online para aprender esta disciplina. ¿Porqué? ¡Por que, resulta que los problemas de sueño han aumentado en esta temporada y en parte tiene que ver con la baja actividad física y psíquica, y en parte a que hemos tenido más tiempo para pensar y aprender nuevas cosas que siempre hemos querido. Lo cuál, está más que bien, porque, todo lo que sea incorporar nuevos hábitos saludables, ¡bienvenidos sean!

Y si tu todavía no te has iniciado en el arte de la meditación, pero estás deseando agregar esto a tu vida, ¡coge boli y papel y empieza a tomar nota de las mejores plataformas para empezar a ello!

Top 10 aplicaciones para meditar y conciliar el sueño

1. Headspace 

Esta app promete ayudar a calmar el estrés diario y la ansiedad y mejorar tus hábitos de sueño mediante la practica de meditación. Las animaciones son realmente bonitas y puedes elegir tus ejercicios según el objetivo que tengas en tu vida y el tiempo que desees hacerlo. La única pega es que la versión en ingles está más desarrollada que la de español, así que si dominas este idioma, te recomendamos escucharlo en inglés para obtener más opciones.

2. Calm

Es una aplicación muy conocida y una de las más descargadas con este fin. En ella podrás encontrar música relajante y sonidos de la naturaleza, meditaciones guiadas, historias para dormir, ejercicios de respiración... Y tu eliges el tiempo que quieres que dure. Ayuda con la ansiedad, el estrés, la concentración y la autoestima.

3. Bambú

Esta app te ayudará tanto si eres principiante o si eres un experto en meditación. La duración de la meditación la eliges tú desde los 3 minutos en adelante. Y también puedes seleccionar la meditación según el momento del día en el que estés.

4. Medita con Petit BamBou

Una de las apps de meditación que tienen mejor valoración por los usuarios. Gracias a ella, podrás meditar en tan solo 10 minutos al día. Promete ayudar a reducir el estrés, calmar la ansiedad, dormir mejor o mejorar sus relaciones.

5. Lojong

Otra app muy valorada por los usuarios es esta. El diseño es increíble y está hecho para comenzar a relajarte desde el minuto 1. Dentro de la aplicación, encontramos ejercicios para ayudar a controlar la ansiedad, aliviar el estrés, mejorar la concentración, dormir y vivir con más felicidad, calma y concentración. La versión gratuita contiene anuncios pero son muy cortos y nada invasivos.

6. Pura Mente

En esta aplicación encontrarás guías de meditación y mindfulness en español para cualquier momento de tu día. Dispone de sesiones cortas y fáciles para aprender a meditar y mejorar tu práctica.

7. Insight Timer

Con esta app obtendremos música relajante y meditaciones guiadas por expertos para calmar el estrés y la ansiedad y mejorar nuestro insomnio. 

8. Serenity: Guided Meditation & Mindfulness

A pesar de no estar en español, esta aplicación es de gran ayuda si puedes entender el ingles. Los sonidos son muy relajantes y la voz que guía la meditación es tranquila y suave. Además dispone de una técnica muy sencilla para comenzar en el arte de la meditación. Por esa razón, está en esta lista.

9. Ten Percent Happier - Meditation & Sleep

Si eres de los que todavía no cree mucho en los beneficios de la meditación o que aún no ha conseguido verlos en sí, esta app es la tuya. Tampoco esta aún en español, pero es fácil de entender y su funcionalidad la convierte en una de las mejores para iniciarse en esta practica.

10. Stop, Breathe & Think

Finalizamos con nuestro top 10 de apps para meditar con esta aplicación fácil y sencilla. Simplemente tendrás que tocar un botón y comenzar a respirar y sentirás calma rápidamente en esos momentos.

Sin duda las apps para meditar son una gran ayuda para mantener este hábito y conseguir los beneficios de esta práctica. ¿Cuál has probado y cuál es la que más te ha funcionado? ¡Te animamos a que nos dejes cualquier otra opción aquí debajo en los comentarios!