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Mientras que el arroz de sushi contiene una buena cantidad de carbohidratos, el sushi se puede consumir sin arroz (sashimi). Incluso un rollo de sushi estándar puede ser una delicia saludable sin romper el banco de calorías. En esta sección, enfatizamos las calorías en el sushi y sus valores nutricionales.
Conoce los tipos de sushi y las calorías de cada uno
Rollo de tempura de langostinos (508 calorías)
El rollo de tempura de langostinos tiene la mayor cantidad de calorías porque los langostinos están rebozados y fritos, lo que proporciona un sabor crujiente y delicioso. Contiene 508 calorías, 21 gramos de grasa, 64 carbohidratos y 20 gramos de proteína.
Rainbow Roll (476 calorías)
El Rainbow Roll es un rollito que ofrece un poco de todo. Contiene 476 calorías, 16 gramos de grasa, 50 gramos de carbohidratos y 33 gramos de proteína.
Este rollo de sushi está clasificado como uno de los rollos más variados y llenos de proteínas por una variedad de pescados en la parte superior.
Rollo Caterpillar (329 calorías)
Gracias a las rodajas de aguacate en la parte superior, el Caterpillar Roll obtuvo su nombre. Tiene 329 calorías, cinco gramos de grasa, sesenta carbohidratos y nueve gramos de proteína. Este papel generalmente incluye anguila, tobiko (huevas de pescado) y pepino además del aguacate.
Philadelphia Roll (320 calorías)
El Philadelphia Roll contiene salmón y queso crema en él, lo que lo convierte en uno de los rollos de sushi más calóricos. Tiene 320 calorías, ocho gramos de grasa, 32 carbohidratos y ocho gramos de proteína.
Resulta uno de los más sabrosos para la gente que le gusta el queso crema con mariscos. 
Spider Roll (317 calorías)
El Spider Roll consiste principalmente en cangrejo rebozado, lo que agrega sabor y calorías. Tiene 317 calorías, 12 gramos de grasa, 38 carbohidratos y un contenido de proteínas de 13 gramos. La preparación frita del cangrejo agrega grasa, pero sigue siendo un rollo muy famoso y delicioso.
Rollo de aguacate y salmón (304 calorías)
El Salmon Avocado Roll tiene "ventajas para la salud" escritas por todas partes. Hay 304 calorías en este rollo de sushi, 8.4 gramos de grasa, 42 carbohidratos y 13 gramos de proteína. Como tiene omega 3 completos y grasas buenas resulta realmente saludable.
Rollo de atún picante (290 calorías)
El rollo de atún picante tiene más dinamismo y especias que el rollo de atún estándar. Contiene 290 calorías, 11 gramos de grasa, 26 carbohidratos, 24 gramos de proteína. La deliciosa "especia" se produce a partir de mayonesa, salsa picante y cebolla verde. Conoce las calorías del atún.
California Roll (225 calorías)
Un clásico es el California Roll. Tiene 225 calorías, siete gramos de grasa, 28 carbohidratos y nueve gramos de proteína. Es el rollo ideal para una comida ligera. 
Rollo de atún (184 calorías)
Con la proteína agregada, el rollo de atún sigue siendo bastante simple. Tiene 184 calorías, 2 g de grasa, 27 g de carbohidratos y 24 g de proteína. Este rollo es una excelente opción con pescado ligero sin el elemento de atún "picante". 
Rollo de aguacate (140 calorías)
El rollo de sushi de aguacate incluye la menor cantidad de calorías, ya que es uno de los más básicos. Hay 140 calorías en un rollo de aguacate, 5,7 gramos de grasa, 28 gramos de carbohidratos y 2,1 gramos de proteína. Este rollo es ligero y perfecto para quienes no disfrutan del pescado.
¿Cuál es tu tipo de sushi favorito? ¿Seguirás tomándolo después de leer esta entrada? ¡Descubre aquí cuanto engorda el sushi!
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