¿Qué dieta llevar para complementar los resultados de la auriculoterapia?

Una de las preguntas que más nos hacéis después de leer nuestra entrada sobre la auriculoterapia es sobre cómo combinar este tratamiento con una dieta saludable para finalmente adelgazar. Recordemos que la auriculoterapia es una técnica tradicional proveniente de china que la OMS ha reconocido como complementaria para las dietas de adelgazamiento. 

¿En qué se basa la auriculoterapia?

La base de esta técnica está en la estimulación de distintos puntos del lóbulo de la oreja para conseguir calmar la ansiedad por la comida y conectar con distintos puntos de energía de nuestro cuerpo. Por lo tanto, por sí sola no es una dieta, pero sí un mecanismo por el cuál seguir una dieta no se nos hará tan difícil.

Sin embargo, como siempre decimos, no es tan fácil como aplicarnos este tratamiento y adelgazar así por así, todo tratamiento para perder peso debe ir acompañado de unos cambios de hábitos que garanticen el éxito de el mismo. Por esa razón, hoy hemos preguntado a nuestra nutricionista sobre qué dieta sería recomendable aplicar mientras nos realizamos este tratamiento y nos ha contado lo siguiente.

¿Qué dieta llevar mientras nos realizamos el tratamiento de la auriculoterapia?

En la dieta para la auriculoterapia deberemos consumir alimentos que beneficien nuestra energía y reducir aquellos que la perjudiquen. Además, realizar ejercicio de forma habitual ayudará con nuestro objetivo. Por esa razón te recomendamos los siguientes puntos.

Alimentación

• Prohibido beber refrescos, sustituirlos por agua saborizada, infusiones y té
• Comer de manera consciente y relajada
• Eliminar los alimentos procesados y los alimentos con mucho azúcar
• Comer platos que contengan todos los macro nutrientes posibles, es decir, carbohidratos, proteínas y grasas.
• Priorizar las grasas saludables y vegetales y reducir las animales
• Elegir carbohidratos integrales
• Elegir lácteos desnatados
• Consumir en todos los platos una ración de verduras o frutas
• Comer a las mismas horas siempre para educar a nuestro estómago y a nuestra mente ye vitar comer de noche.

Ejercicio

Con respecto al ejercicio se establecen las siguientes pautas:

• Realizar un ejercicio intenso pero tolerable al menos 2 horas a la semana, este puede ser: correr, nadar, andar en bicicleta...
• Realizar al menos dos veces a la semana ejercicios de meditación y de estiramiento tipo yoga o pilates
• Mantener una vida activa, elegir subir las escaleras en lugar del ascensor, andar más..
• No obsesionarse ni elegir ejercicios que no nos agraden

Llevando estas pautas y realizando la auriculoterapia podremos asegurarnos adelgazar de una manera saludable y sin perjudicar nuestra salud. En cuanto al número de sesiones recomendables en la auriculoterapia, depende mucho del peso que queramos perder y de nuestras circunstancias, la personas experta que nos lo vaya a realizar nos aconsejará lo mejor para cada uno. Pero como siempre, los resultados dependerán mucho de nuestros esfuerzos.  

Ya sabes que si quieres saber más sobre esta técnica de auriculoterapia, puedes echar un vistazo a nuestra entrada.

¿Conoces este tratamiento? ¿Te animarías a probarlo? ¡Déjanoslo en los comentarios!