recetas sanas

Hacer dieta con estos diuréticos caseros

Cuando buscamos perder peso o adelgazar unos kilos ya sea por que el pantalón nos aprieta o porque  sentimos que hemos comido un poco peor, una buena opción es recurrir a alimentos más ligeros o a opciones detox por un periodo de tiempo que nos ayuden a romper con los malos hábitos a la vez que nos deshinchan y desintoxican.

5 Recetas de diuréticos caseros

Zumo verde super diurético

Comenzamos con la preparación de este zumo verde que nos va a aportar muchos beneficios a la salud, muchas vitaminas y propiedades antioxidantes. Personalmente reconozco que el sabor, si no estas muy echa a sabores ácidos o amargos te va a chocar al principIO. Para ello, puedes agregar un poco de edulcorante e ir reduciendo el mismo hasta que te acostumbres, ¡merece la pena! Para este zumo, vamos a utilizar los siguientes ingredientes:

  • 4 ramas de apio
  • 1 zanahoria
  • 5 manzanas tipo Golden
  • 1 cucharadita de edulcorante

Comenzaremos cortando las ramas de apio, la zanahoria y las manzanas, si necesitamos pelarlas, las pelamos previamente. Colocamos todo esto en una licuadora y agregamos si necesitamos edulcorante, stevia preferiblemente. Procesamos todos los ingredientes y servimos a temperatura ambiente.      

recetas diureticos caseros

Batido antioxidante y diurético

Este batido es de los más deliciosos y además de tener propiedades diuréticas, nos aporta también propiedades antifúngicas y protectora frente infecciones de orina. Vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

  • 1 taza de arándanos 
  • 1 taza de cerezas u otros frutos rojos como las fresas
  • Un vaso de bebidas vegetales
  • Zumo de un limón

Agregamos todo a un bowl y lo batimos en la batidora. Bebemos en máximo 10 minutos después de prepararlo. ¡Esta buenísimo! y con todas las propiedades que nos aporta, ¿quien se lo va a perder?recetas diureticos caseros

Batido diurético de piña y apio

Este batido es un pcoo más saciante y digestivo pero igualmente diurético. Ingredientes que usaremos:

  • Una taza de piña
  • Un pepino
  • Un apio
  • Medio vaso de avena
  • Medio litro de agua
  • Un vasito de chia

El proceso es muy simple, agregaremos todos los ingredientes a una licuadora, procesaremos y ¡listo! Además de ayudarnos a eliminar líquidos está muy bueno ¡asi que merece la pena probarlo!recetas diureticos caseros

Zumo diurético de tomate

Este zumo esta cargadito de vitaminas, ayudará a eliminar aquello que no necesitamos y desintoxicar el organismo. Necesitaremos los siguientes ingredientes:

  • 4 tomates
  • Medio tallo de apio
  • Zumo de limón
  • Un manojo de perejil

El proceso de elaboración es el siguiente, colocaremos todos los ingredientes  en una licuadora y lo colamos para evitar que pasen grumos o semillas. ¡Y voila! Ya tenemos un gran zumo fresco cargadito de propiedades.recetas diureticos caseros

Crema de verduras para eliminar líquidos

Como muchas veces no nos saciamos con solo zumos o batidos, he traido también esta opción. Ideal para la cena y muy saciante. Aunque no se este a dieta o no se quiera perder peso es muy buena opción para incluir al menos una o dos veces por semana.

Los ingredientes que utilizaremos son los siguientes:

  • 3 puerros
  • 1 apio
  • 2 cebollas
  • 2 calabacines
  • Media calabaza
  • sal y pimienta al gusto
  • aceite de oliva

Para prepararlo comenzaremos lavando, pelando y cortando todas las verduras en trozos pequeños y las hervimos con agua. Agregamos una pizca de sal, pimienta y dejamos por 20 minutos. Finalizamos añadiendo un poco de aceite de oliva y ¡a disfrutar!

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¿Qué diurético casero te ha gustado más? ¡Coméntanoslo en los comentarios!

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