Recetas de polos de verano refrescantes y saludables

Si hay algo típico del verano, son los polos. Refrescantes y deliciosos, seguramente no hay verano que no los pruebes. Sin embargo, pueden ser los culpables de que en esta época subamos hasta 4 kilos de media. ¿Por qué? Porque desgraciadamente los polos convencionales que se venden en la mayor parte de las tiendas tienen hasta la misma cantidad de azúcar que un refresco. Y esto es mucho. Por esa razón, encontrar una alternativa que nos aporte muchas menos calorías, sea nutritivo y no sea muy complicado de preparar, es una gran elección. Además, no solo por nosotros y nuestra línea si no por los más pequeños de la casa, que son los que más disfrutan de este producto del verano.

Estas 3 recetas que hoy os traemos, estamos seguros de que encantarán a mayores y a pequeños y sobretodo, ¡son muy fáciles de preparar! ¿Te animas a prepararlo con nosotros?

3 recetas de polos refrescantes

Polos de fruta

Lo recomiendo principalmente para aprovechar esas frutas que se están poniendo demasiado maduras, pues así aprovecharemos el azúcar natural de las mismas. ¿Qué necesitamos? 

• 100 g de una de las frutas deseadas, en este caso utilizamos fresas
• 150 g de plátano maduro

Puedes agregar muchas más frutas que desees, pero las mejores combinaciones son de dos en dos. Trituramos por separado y primero agregamos una de las mezclas, congelamos durante al menos 1 hora, luego rellenamos con la otra mezcla, si tenemos más mezclas repetir el proceso para que queden varias capas y agregar el palito cuando estemos por la mitad.

Más fácil imposible ¿no?

Polo de té verde, limón y menta

Una de las opciones más saludables que os venimos a proponer es esta. Un polo de té verde, limón y menta. Puedes agregar también algún edulcorante pero tampoco es demasiado necesario, pues puedes hacerte al sabor. En este polo obtendremos los beneficios del té verde y del limón que no son pocos. Ingredientes:

• 2 bolsitas de té verde
• zumo de medio limón
• 3 bolsitas de menta o hojas de menta al gusto
• Edulcorante (opcional)

Empezaremos haciendo una infusión de té verde con agua hirviendo y otra con la menta. Una vez se enfríen completamente, mezclamos con el resto de ingredientes todo. Repartimos en los moldes y llevamos mínimo 4 horas al congelador.

Polos de frambuesa, chocolate y vainilla

Suena delicioso, y lo mejor es que es saludable ¡si! ¿Qué vamos a utilizar?

• 80 g de frambuesas
• Una cucharada de proteína en polvo sabor vainilla 
• Chocolate al 80% de cacao sin azúcar añadido
• A cada mezcla podemos ir agregando edulcorante pero esto es opcional 

Comenzaremos triturando las frambuesas de forma homogénea y agregando la primera capa de nuestro helado en el fondo del molde. Llevamos a congelar durante al menos 1 hora. Por otro lado, preparamos la mezcla del batido con polvo de proteína que simplemente es agregar la medida deseada con la cantidad de agua que indique el bote que hayas comprado, esta de amazon, se mezclaría con 240 ml. Hay que decir que esta proteína contiene ya edulcorante y sabe buenísima sola, así que ni decir que para nuestro helado es ideal. Lo mezclamos y preparamos la segunda capa de nuestros moldes, aquí agregamos también el palito. Dejamos otra hora mínimo. 

A continuación preparamos nuestro chocolate sin azúcar. Lo derretimos al baño maría, podemos mezclar con un poco de leche o bebida vegetal, pero solo también está demasiado bueno. Agregamos a nuestros moldes y congelamos 4 horas más. ¡Y voila! Este es de mis preferidos.

¿Te animas a preparar alguno? ¡Si lo haces no dudes en pasarnos una foto por nuestras redes sociales!