Calendario Agosto 2019

Un mes más, una nueva oportunidad para cambiar nuestros hábitos a unos más saludables. Y es que en esta temporada de mayor horas de luz, mejor temperatura y más tiempo libre, es el momento ideal para comenzar a incorporar nuevos hábitos que se agreguen a nuestro ADN y así, cuando llegue septiembre ya tenerlos como parte de nuestra rutina. 

Para ello, te recomendamos comenzar poco a poco. No se puede pretender correr una hora en una semana y mantener eso a largo plazo. Es mejor utilizar un plan de entrenamiento para llegar a nuestro objetivo. Y ahora con este buen tiempo, se pueden elegir diversas actividades al aire libre como nadar, andar o montar en bicicleta. Sea lo que sea lo que elijas, lo ideal es ser constante y no pretender ver resultados de la noche a la mañana.

Además, no debemos olvidarnos de comer de manera sana. Los helados nos pueden tentar, pero si solemos tomarlos todos los días, nuestra peso y salud terminará resentida. Lo ideal es elaborar unas opciones más saludables en casa y no olvidarnos de comer nuestros vegetales diarios , así no nos apasionen.

Si seguimos estos consejos, al final del verano no tendremos que enfrentarnos a los kilos de media que sube cada persona en esta temporada. Por eso es tan importante seguir llevando un control durante esta época, a pesar de estar de vacaciones.

Para ello, aquí traemos otra vez el calendario mensual de motivación con el cuál controlarás el ejercicio que realizas, la comida que consumes y el agua que bebes. Además, cada miércoles podrás realizar un control de tu peso. Si todavía no lo has utilizado te recomendamos echar un ojo a esta entrada.

Simplemente tienes que descárgartelo en el siguiente botón, imprimirlo y colocarlo en un lugar visible. Lo ideal es en la nevera para que te sea más fácil recordar tus propósitos.

¡Comienza a tener una vida más saludable y cambia tu vida con nuestro calendario gratuito!

Y no te olvides de la frase de este mes: "Todos los grandes logros requieren de tiempo" Por lo que ¡ten paciencia que llegarán los resultados cuando menos lo esperes!