Calendario Junio : Prepárate para el verano

¡Ya estamos a mitad de año! Y con este mes, llega la mejor temporada para comenzar a cuidarse. Porque las buenas temperaturas y el hecho de que tenemos más horas de luz al día, nos ayuda a hacer más ejercicio y a comer mejor. Tenemos además muchas más opciones ligeras para preparar nuestras comidas y muchisimos ejercicios que podemos hacer en la calle o en el agua. Lo que sí os recordamos es descubrir la mejor hora para entrenar e intentar evitar los momentos de mayor insolación como son entre las 12 y 6 de la tarde. Además de siempre utilizar protector solar, os aconsejamos adaptar vuestro entrenamiento a la época estival. 

Y por último disfrutar mucho de todas las oportunidades que trae junio, pero eso sí, manteniendo unas normas para no acabar con esos kilos extra que nos suelen dejar el terraceo y las cervecitas del verano.

Y como no podía ser menos, otra vez más os traemos el calendario que os motiva cada mes. Si todavía no sabes como utilizarlo, puedes echar un vistazo a esta entrada donde te lo explicamos al detalle. Pero es bastante intuitivo, pues disponemos de un recuadro para cada día del mes y 3  casillas para tachar referidas a alimentación, ejercicio y agua. Además una vez por semana, en este caso los miércoles, nos pesaremos anotándolo en otra casilla.

Lo ideal es que te lo descargues y lo eches un vistazo, lo mejor de todo es que es ¡gratis! ¿A qué esperas?

¡Ánimos y #AlcanzatuObjetivo! Y ten muy presente la frase del mes: "Si no luchar por algo, no te quejes por no tenerlo"