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que cambios suceden al adelgazar de buena manera

¿Qué cambios suceden en nuestro cuerpo cuando perdemos peso de forma saludable?

Cuando nos proponemos empezar a adelgazar, muchas veces parece que no vemos cambios al mirarnos al espejo o pesarnos. Sin embargo, nuestro cuerpo empieza a sufrir cambios desde el primer momento en el que empezamos a perder algo de peso y a comer de forma más saludable.

Cambios que se notan rápidamente cuando adelgazamos de forma sana

Algunos de estos cambios son menos notorios y, por tanto, más difíciles de detectar a simple vista, pero no por ello dejan de ocurrir. Aquí te descubrimos algunas de las cosas que suceden en tu organismo cuando empiezas a bajar de peso.

  • Reducción de grasa.

Uno de los primeros cambios que experimentas es la reducción de grasa. La grasa es almacenada por nuestro cuerpo para ser utilizada en caso de necesitar energía extra. Cuando empiezas a ingerir menos calorías en las comidas y a hacer ejercicio, el cuerpo empieza a utilizar la grasa acumulada para compensar la falta de energía que no estás comiendo y que, además, estás quemando con el ejercicio.

Está comprobado que bajar de peso ayuda a que mejoren las defensas de tu cuerpo. Además, al estar comiendo de forma más saludable y haciendo ejercicio, tus defensas saldrán aún más reforzadas de lo que estaban antes.

  • Cambiará tu tasa metabólica.

Al necesitar menos calorías para mantener activo tu cuerpo, tu tasa metabólica disminuye acorde a tu bajada de peso. Por eso, es preferible perder peso poco a poco, para que el cambio en tu tasa metabólica no sea excesivamente brusco y pueda acarrearte problemas a posteriori.

  • Te dejarán de doler las articulaciones.

Muchas veces las personas con sobrepeso u obesidad sufren dolor articular. Lógicamente, las articulaciones se resienten al tener que soportar una gran cantidad de peso. A la larga esto puede acarrearnos serios problemas, como una osteoartritis. Por eso, si adelgazas, notarás que las articulaciones dejan de dolerte al dejar de tener que soportar el exceso de peso de tu cuerpo.

Bajar de peso se notará inmediatamente en una mejor salud cardíaca. Al adelgazar, bajarás tus niveles de colesterol y de triglicéridos, ambos estrechamente relacionados con los accidentes cardiovasculares. Por tanto, disminuyendo estos niveles, bajarás las posibilidades de sufrir infartos u otros problemas cardíacos.

  • Bajada de presión arterial.

Cuando uno sufre sobrepeso, el corazón tiene que hacer un mayor esfuerzo a la hora de mover la sangre por el sistema circulatorio. Esto aumenta la presión arterial a veces hasta extremos nada saludables. Bajar de peso, por contraposición, disminuirá dicha presión, ya que el corazón necesitará menos esfuerzo.

  • Mejora psicológica.

La gente que sufre sobrepeso y depresión puede notar una enorme mejoría al empezar a perder peso. Nuestro cuerpo y nuestra mente estarán más sanos cuando empezamos a comer de forma saludable, hacer ejercicio y perder algo de peso. Un punto de partida ideal para empezar a combatir esta enfermedad.

¿Conoces algún otro beneficio o cambio que sufra nuestro cuerpo al empezar a perder peso? dieta para adelgazar de forma sana

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