El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Estamos a unos pocos días de cambiar de año y si tú también te has propuesto este año ser más saludable y llegar de una vez por todas a tu peso ideal, esta es tú entrada.
Hemos preparado un menú ejemplo de tu dieta ideal para comenzar el nuevo año y unos cuantos consejos que aplicar. El …
Muchas personas tiene como objetivo bajar de peso y sí en ocasiones el camino se hace un poco más largo de lo que pensábamos, pero en el caso de querer subir de peso a pesar de lo que se cree es también un proceso que puede complicarse y ser también muy frustrante. Si tu caso es este segundo, …
Una de las preguntas que más nos hacen a los nutricionistas es como subir de peso de manera saludable, pues hay muchas personas que coman lo que coman no suben de peso ya puede ser por metabolismo, enfermedades, circunstancias ocasionales (como estrés, depresión..), o genética. Si el motivo por el …
Las diferentes etapas de la vida por las que atraviesan hombres y mujeres generan distintas necesidades nutricionales. Sin embargo, en ambos sexos es importante seleccionar alimentos nutritivos y sanos que satisfagan los requerimientos diarios.
¿Por qué los hombres y mujeres necesitamos llevar …
Existen varias vías para perder peso, pero no todas son recomendables. La manera más saludable para bajar de peso siempre será la de comer sano, hacer ejercicio y tener paciencia. Las dietas milagro no existen, ya que suprimir alimentos y nutrientes solo conseguirá que suframos el conocido efecto …
Cuando queremos perder peso solemos pedir consejos a familiares y amigos o buscamos por Internet alguna dieta rápida y efectiva. Sin embargo, una gran parte de estas dietas fracasan o, peor todavía, nos hacen recuperar el peso perdido poco después. La clave para tener éxito a la hora de adelgazar …
Seguro que en algún momento has escuchado hablar a algún amigo o familiar que ha sufrido el efecto rebote o efecto yoyó después de realizar una dieta. Siempre que se empieza una dieta, la primera duda que surge es si será efectiva o no. Después del esfuerzo y sacrificio que supone perder esos kilos …
Seguro que en algún momento has escuchado hablar a algún amigo o familiar que ha sufrido el efecto rebote o efecto yoyó después de realizar una dieta. Siempre que se empieza una dieta, la primera duda que surge es si será efectiva o no. Después del esfuerzo y sacrificio que supone perder esos kilos …
Las dietas milagro no existen. Son un arma de doble filo porque, al conseguir los objetivos, la felicidad dura solo unos días. La razón es que siempre acabamos recuperando esos kilos y además nos solemos llevar alguno de regalo. Esto es lo que debes hacer para no caer en la trampa y evitar el …
Adelgazar no deja de ser el objetivo de muchas personas que quieren perder peso por motivos estéticos o de salud. Sin embargo, hacerlo con dietas poco recomendables puede provocar una alteración importante en el organismo que termine dando como consecuencia un efecto rebote.
No es bueno que el …
