El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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El domingo es el día de las buenas intenciones por excelencia en lo que alimentación y hábitos saludables se refiere. Echamos la vista atrás y reflexionamos sobre cuánto mejor podríamos haber hecho las cosas en la semana que estamos a punto de finalizar y a ésto sumamos el habitual remordimiento de …
A la hora de realizar una dieta y empezar a hacer ejercicio lo esencial es mantener ese cambio en el tiempo. Pero muchas veces, mantenernos motivadas hasta que el nuevo hábito sustituya a nuestras viejas costumbres es algo muy difícil. Por esa razón aqui os traígo 15 tips para mantener la motivació …
Todos tenemos malas costumbres o hábitos que aunque no son nada recomendables si queremos mantener un óptimo estado de salud seguimos llevando a cabo sin razón alguna. Ya sea porque o no podemos cambiar de hábito o bien por que no nos damos cuenta de que es un mal hábito.
¿Cómo identificar una …
Ya prácticamente está aquí la primavera y con ella, viene el buen tiempo y muchas más salidas de las que solemos hacer en los meses pasados. Y aunque algunas estemos deseando que ya se pasen los días de lluvia y nieve, esta nueva estación también llega con un problema que si no controlamos, va a …
Comienza un nuevo mes y adelgazar siempre es uno de los propósitos más sonados con cada comienzo. Sin embargo, este mes puede suponer un cambio real, pues con el cambio de clima parece más fácil conseguir el objetivo de bajar de peso.
Consejos para adelgazar este mes
En primer lugar, hay que …
Hace ya algunos meses que decidí plantearme dejar de comer tan mal y mejorar la calidad de los alimentos que introducía en mi día a día. O dicho en otras palabras: decidí decir adiós a la comida basura.
En primer lugar, tuve que informarme acerca de qué es comida basura y qué sería saludable …
De repente llega un día en el que te pones ese pantalón que hace unos meses te valía perfectamente y ya no cierra. No sabes la razón, si te pasas la mayor parte del día ocupada, en el trabajo o la universidad, sin casi tener tiempo para comer y luego llegas a casa y aún no has terminado, cenas lo …
Muchas personas recurren a las pastillas para controlar el apetito. Sin embargo, esto no es necesario siempre y cuando se lleve a cabo una buena elección de los alimentos a partir de los cuales se obtienen los nutrientes. Algunos de ellos son especialmente beneficiosos para el buen funcionamiento …
El nuevo año te invita a realizar grandes propósitos, sobre todo después de haber pasado un 2020 tan peculiar. Es el momento de que aprendas cómo conseguir bajar de peso con los trucos que te vamos a ofrecer a continuación. Son tan sencillos que ni siquiera pensarás en pasar hambre.
Trucos para …
Las consecuencias de los malos hábitos afectan de manera negativa al bienestar integral, como comentamos a continuación. Así ocurre cuando esas acciones se mantienen en el tiempo. Una mala alimentación, un descanso inadecuado, el sedentarismo o el tabaco afectan a la salud.
Cómo dejar un mal Há …
