El Peso Justo
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Los excesos navideños hacen que, en muchas ocasiones, sea bastante difícil adelgazar en Navidad. No obstante, con algunos consejos bastante sencillos será más fácil conseguir mantener una dieta saludable durante las fiestas.
Consejos sencillos para llevar una dieta sana estas navidades
No te …
En los últimos años, se ha venido poniendo de moda una dieta basada en plantas cuyo objetivo es mejorar nuestra alimentación y reducir las enfermedades cardiovasculares. Esta dieta, denominada Dieta Ornish, fue creada por un doctor, Dean Ornish y publicada en su libro en 1992. Hoy queremos analizar …
La avena es rica en proteínas e hidratos de carbono por lo que, por lógica, aporta calorías, en concreto unas 380 por cada 100 gramos. Si se consume este cereal a la hora de desayunar, lo normal es que la ración sea de unos 30 gramos que equivale a unas 114 calorías. Esta cantidad que no es nada …
Con lo difícil que a veces se nos hace adelgazar, lo que peor puede pasarnos, es recuperar el peso que con tanto esfuerzo hemos perdido. Y es que esto último, mantener nuestro peso ideal, puede ser hasta más complicado que adelgazar en sí. La mayor parte de las veces esto se debe a que una vez …
Cuando nos proponemos empezar a adelgazar, muchas veces parece que no vemos cambios al mirarnos al espejo o pesarnos. Sin embargo, nuestro cuerpo empieza a sufrir cambios desde el primer momento en el que empezamos a perder algo de peso y a comer de forma más saludable.
Cambios que se notan rá …
sEl gastroenterólogo Walter L. Voegtli fue uno de los primeros en hablar de este tipo de régimen y Lorain Cordain uno de los nutricionistas en popularizarlo. Actualmente, hay personas que se decantan por esta dieta o la toman como una referencia a la hora de elaborar un plan de comidas para …
¿Por qué no me funciona el ayuno intermitente para adelgazar? Esta es una pregunta que quizás te has hecho y trataremos de darle respuesta. Nuestro objetivo es que logres llevarlo a cabo correctamente, para perder peso y mejorar tu salud, que son los principales beneficios de esta modalidad de …
Nuestros profesionales insisten en la importancia de equilibrar las proporciones de los alimentos. Una alimentación equilibrada es esencial para que tu organismo digiera los nutrientes que contienen los alimentos, evitando excesos y deficiencias. Lo propio de una dieta sana no es solo que sea …
Son bien conocidos los principales efectos perjudiciales del alcohol, pero quizás no seas consciente de cómo afecta el alcohol en la perdida de peso.
Empiezan las celebraciones y quienes combaten el exceso de peso sitúan como mayores enemigos al turrón, a los mazapanes y a la multitud de dulces …
Si hay un deporte que se practica más en las fechas en las que encontramos, y que se puede alargar la temporada para practicarlo hasta las vacaciones de Semana Santa, es el esquí. Este deporte suele exigir un esfuerzo muy exigente y de larga duración, debido a que la época para poder practicarlo y …
