El Peso Justo
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Uno de los objetivos de los hombres y mujeres que quieren mantener una imagen estética es fortalecer el abdomen. Se trata de una estrategia física que repercute sobre el estado de salud de las personas que deciden llevar a cabo ejercicios. Tener unos abdominales fuertes conlleva muchas ventajas …
Para saber qué es el batch cooking, puedes hacerte una idea clara con pocas palabras. Es una tendencia que tiene cada vez más seguidores, en la cual cocinas un día para toda la semana. Como toda técnica, tiene sus trucos, ventajas y desventajas, pero te permite planificar lo que vas a comer en los …
¿Qué son los alimentos ultraprocesados? Son aquellos que están sometidos a muchos procesos industriales para ser comestibles, como la hidrogenación, el moldeado o el preprocesamiento para freír. Sus fórmulas industriales, por lo general, tienen cinco o más ingredientes, muchos de los cuales están …
Mucha gente quiere empezar a reducir el consumo de carne y no sabe cómo hacerlo. Esta tarea será más fácil si conoces qué es el seitán. Se trata de un preparado de gluten de trigo que suelen usar con frecuencia los vegetarianos como sustitución a la carne, pues tienen texturas bastante similares. …
El debate sobre si la mantequilla es mala y que la mejor opción es la margarina ha estado a la orden del día desde que en los años 90 alarmados por el alto indice de obesidad se consideró a la primera como uno de los enemigos que aportaban colesterol y que por supuesto, engordaba. Hoy en día, como …
Con la proliferación de las dietas vegetarianas y veganas, las últimas noticias que relacionan la carne con diversos tipos de carne y el aumento de la obesidad, la carne es un alimento en el punto de mira. Y es que aunque con los detractores salen también grupos defensores hasta la muerte de este …
Uno de los peores factores a la hora de llevar una vida sana o una dieta equilibrada es la ingesta de calorías sin ningún tipo de control o la forma en como cocinamos los alimentos. Cuando freímos, utilizamos una gran cantidad de aceite para asegurarnos de que nuestra comida quede bien hecha, y es …
Hemos escuchado en múltiples ocasiones y foros que consumir alimentos fritos no es bueno, pero muchas veces, debido a que son fáciles de preparar y tienen un alto contenido saciante, gozan de una gran popularidad. Hoy vamos a contarte por qué no debes consumir fritos, o al menos, no debes abusar de …
Muchos tendemos a descuidarnos en verano con las vacaciones y el relax. Comemos más de lo que debemos y, a veces, poco saludable. Solemos tomar más alcohol y además, no practicamos ejercicio. Si quieres estar sano y en tu peso solo hay dos secretos: comer saludable y practicar algo de ejercicio fí …
Cuando nos preguntamos ¿qué es la sarcopenia? podemos resumirlo en pocas palabras.
Es la disminución de la fuerza y la masa muscular. Puede suceder por diferentes factores, como la edad, la genética, los cambios bruscos de peso, la actividad física, el estilo de vida o diferentes enfermedades.
¿Có …
