El Peso Justo
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El pescado se considera un alimento elemental en una alimentación saludable y uno de los pilares básicos de la Dieta Mediterranea. Su consumo es muy importante dentro de la pirámide nutricional, por los múltiples beneficios y propiedades que aporta y que a continuación detallamos.
¿Qué …
Undécima semana de retos. Si los has superado todos hasta la fecha y has conseguido adoptar algunos de ellos en tu rutina, ¡Estás de enhorabuena! Bienvenido a nuestro club de gente que se preocupa por su salud, pero también por estar en plena forma.
Nuestros hábitos son muchísimo más saludables …
El sedentarismo de la mayoría de los trabajos actuales, donde es habitual pasar ocho horas o más sentado delante de un ordenador, es una de las principales causas de que las personas padezcan sobrepeso u obesidad. El ritmo de vida frenético que impone la sociedad occidental, tampoco ayuda a que se …
En toda dieta de adelgazamiento para que se produzca el mismo tiene que haber un déficit de calorías. Para conseguir tener este déficit una de las cosas que podemos hacer, es aumentar más la intensidad del ejercicio, y sí, digo más, por que se supone que todos deberíamos ya tener un hábito de hacer …
Hay alimentos que a pesar de tener fama de sanos o de no ser tan malos, ningún nutricionista te recomendaría consumir. Primeramente por salud, y segundo, si quieres adelgazar. ¿Quieres saber cuáles son? Aquí te traemos la lista de alimentos que nunca te pondría en la dieta un nutricionista.
1. …
El desayuno es la comida más importante del día, ya lo sabemos todos. Pero algo que no solemos hacer es variarlo, muchas veces los 7 días de la semana desayunamos lo mismo, ya sea por comodidad o pereza pero al igual que otras comidas se debería cambiar para obtener todos los nutrientes. Así que …
A la hora de bajar de peso, tener un metabolismo en buen estado es fundamental. Pero hay ciertos hábitos e incluso algunos que hacemos para mantener el peso a raya que pueden empeorarlo y hacernos cada vez más complicado bajar de peso. Hoy os traemos unos 7 hábitos que son los causantes de por que …
Si estás pensando apuntarte a llevar una dieta vegana o vegetariana con el propósito de perder peso, tengo que decirte que sí, hay veganos y vegetarianos con unos kilos de más también. Pero no nos desesperemos, es cierto que llevar una dieta vegetariana si puede ayudarnos a bajar de peso, pero …
Tenemos un mes para que empiecen las cenas y las fiestas navideñas, y sí en este tiempo podemos llegar a perder algunos kilos si nos lo proponemos. Además esto hará que todas esas cenas y comidas que nos llegan no nos hagan sentir tan mal, que no, no deberíamos atracarnos por el simple hecho de que …
Otra semana más volvemos con un nuevo y suculento reto. ¿Qué tal el reto de aprender a correr desde cero en 8 semanas? Espero que no abandonéis este gran hábito que hemos adquirido en estos dos últimos meses.
Hoy os traigo un reto que no sé cómo no he traído antes pues es super beneficioso y …
