El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Hoy os presentamos una segunda parte a nuestro post "7 fallos que no debes cometer cuando quieres perder peso". Esta vez haremos hincapié en otros 7 errores comunes que muchos cometemos tras tomar la decisión de tomarnos en serio el tema de adelgazar. Además del firme propósito, tenemos que evitar …
Una de las causas por las que cuesta perder peso y el cuerpo se siente cansado y sin energía es muy posible que se encuentre en la lentitud del metabolismo. Aunque puede verse afectado por diversos factores sobre los cuales el cuerpo tiene un menor control (edad, sexo u hormonas), también es …
Hay muchas famosas que han tenido que luchar contra ella, afecta tanto a hombres como a mujeres y no discrimina por edad, ya que puede aparecer incluso en jóvenes adolescentes. Hablamos de la celulitis, una acumulación desigual de grasa por debajo de la piel, con un fuerte efecto antiestético.
Se …
Contar calorías para perder peso es una visión demasiado simplista de una dieta, convirtiendo la hora de la comida en una esclavitud. La nutrición tiene que basarse en buenos hábitos para poder quemar grasa eficazmente, y no en restricciones difíciles de mantener a largo plazo. Una buena forma de …
Perder peso rápido no implica hacerlo de una forma poco saludable. Seguir los siguientes consejos servirán de guía para adelgazar más rápido sin que esto afecte al bienestar general.
¿Cómo bajar de peso en poco tiempo?
1. Realizar ejercicio físico
Para una efectiva y saludable pérdida de …
Undécima semana de retos. Si los has superado todos hasta la fecha y has conseguido adoptar algunos de ellos en tu rutina, ¡Estás de enhorabuena! Bienvenido a nuestro club de gente que se preocupa por su salud, pero también por estar en plena forma.
Nuestros hábitos son muchísimo más saludables …
Cuidas tu alimentación (o eso piensas), haces algo de deporte y hace meses que no pruebas el dulce sabor del chocolate. Pero la báscula parece que se empeña en mantenerse sobre el mismo número o incluso, se ha atrevido a sorprenderte con algún kilillo de más. ¿Qué está ocurriendo? ¿Te sientes …
¿Cuántos mitos sobre nutrición tenemos que escuchar al cabo de el día? ¿Sabrías identificar cuántas de estas afirmaciones son ciertas y cuántas solo sirven para volvernos la cabeza loca?
Lo prometido es deuda: Hoy os traemos la segunda parte de preguntas y respuestas sobre nutrición. Ver parte uno …
No debemos preocuparnos demasiado por comer eventualmente fuera de casa, siempre y cuando actuemos con moderación y no aprovechemos para dar rienda suelta a todos nuestros antojos. De hecho, muchos nutricionistas recomiendan practicar el cheat meal o día trampa, con el fin de obtener una mejor …
¿Cuándo fue la última vez que comiste un bocadillo sin pensar que no es del todo sano y que menos mal que es sólo un día? Pues aquí te traigo una noticia: puedes llegar a comer bocadillos diarios y aún así adelgazar. ¿Puedes imaginarlo? ¿Sabes cómo? La dieta del bocadillo promete perder entre 1-2 …
