El Peso Justo
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¡Ya llegó el final de nuestro reto running para introducir este nuevo hábito en nuestra vida!¿Qué tal os fué la semana anterior?
Tras dos meses muchas hemos notado muchos cambios físicos y sobretodo mentales. Esta claro que es un hábito que merece mucho la pena tener en nuestra vida por todos los …
¡Ya está aquí la semana 5 de nuestro reto para aprender a correr desde cero! Nuestro objetivo esta semana es conseguir hacer 35 minutos seguidos. Antes que nada, ¿qué tal os fue con el reto la semana pasada ? Espero que lo sigáis cumpliendo, y no dudéis en dejarnos vuestras dudas y opiniones …
Empezamos la semana 4 de nuestro reto para aprender a correr desde cero. Antes que nada, ¿cómo os fue la semana anterior? Espero que muy bien, como dije cada seana se va complicando pero siempre podemos adecuarlo a nuestro ritmo restando o añadiendo minutos segun nuestras condiciones fisicas y …
¿Qué tal la segunda semana de nuestro reto? Hoy, ¡comenzamos la tercera! Espero que estéis muy motivados, la cosa se pone seria. Pero antes de ponernos de lleno en el reto, vamos a hablar de estiramientos.
Lo ideal es que al menos se realice unos pocos minutos de estiramientos después de cada …
Una vez más aquí os traigo la siguiente semana de nuestro reto para introducir el hábito del running en nuestra vida de manera muy fácil.¿Qué tal fue la semana anterior ?Ya estamos cerca de acabar nuestro reto y por lo tanto ya podemos decir que entrenamos duramente. Si aún no te has unido recuerda …
Con el nuevo lunes, comenzamos una semana más el reto de eliminar las cartucheras y conseguir el cuerpo 10 que hemos soñado siempre. Si aún no te has apuntado, comienza aquí con la primera semana y la segunda.
Las cartucheras son un acumulo de grasa que suele situarse en las mujeres en la zona de …
Otra semana más para tonificar nuestro cuerpo y específicamente nuestro trasero. Esta última semana nos enfocaremos en los ejercicios que vamos a realizar y en cómo mantener nuestros avances a partir de que se acabe el reto, por que no queremos que todos nuestros esfuerzos se vayan al traste ¿no? …
Esta semana comenzamos mes y semana. Y aunque ya estamos en pleno verano, no debemos descuidarnos ni con respecto a la alimentación ni con respecto al ejercicio. Como hace unas semanas comenzamos nuestro reto para tonificar los brazos con esta primera entrada, hoy traemos la segunda parte en la que …
A medida que pasa el tiempo, vemos como nuestro cuerpo va cambiando de manera que parece irremediable. Una de las zonas en las que más se nota este efecto son los brazos. Esto es debido principalmente a que a menos que tengas un trabajo en el cuál ejercites la zona de manera efectiva, cosa que …
Después de comenzar este reto con la primera semana, en la que nos centramos en la alimentación, la segunda semana que evaluamos el mejor ejercicio para conseguirlo, y la tercera semana en la que mencionamos suplementos que nos ayudarían a alcanzar nuestros objetivos, vamos a mencionar otros …
