El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Empezamos la semana 4 de nuestro reto para aprender a correr desde cero. Antes que nada, ¿cómo os fue la semana anterior? Espero que muy bien, como dije cada seana se va complicando pero siempre podemos adecuarlo a nuestro ritmo restando o añadiendo minutos segun nuestras condiciones fisicas y …
¡Ya está aquí la semana 5 de nuestro reto para aprender a correr desde cero! Nuestro objetivo esta semana es conseguir hacer 35 minutos seguidos. Antes que nada, ¿qué tal os fue con el reto la semana pasada ? Espero que lo sigáis cumpliendo, y no dudéis en dejarnos vuestras dudas y opiniones …
Una vez más aquí os traigo la siguiente semana de nuestro reto para introducir el hábito del running en nuestra vida de manera muy fácil.¿Qué tal fue la semana anterior ?Ya estamos cerca de acabar nuestro reto y por lo tanto ya podemos decir que entrenamos duramente. Si aún no te has unido recuerda …
¡Ya llegó el final de nuestro reto running para introducir este nuevo hábito en nuestra vida!¿Qué tal os fué la semana anterior?
Tras dos meses muchas hemos notado muchos cambios físicos y sobretodo mentales. Esta claro que es un hábito que merece mucho la pena tener en nuestra vida por todos los …
Después de comenzar este reto con la primera semana, en la que nos centramos en la alimentación, la segunda semana que evaluamos el mejor ejercicio para conseguirlo, y la tercera semana en la que mencionamos suplementos que nos ayudarían a alcanzar nuestros objetivos, vamos a mencionar otros …
Una semana más aquí llegamos con la continuación del reto para tener unas piernas fantásticas sin mucho esfuerzo, solo poniendo un poco de nuestra parte. En la primera semana tratamos la alimentación, y en la segunda realizamos una rutina de ejercicios para principiantes que quieren entrenar las …
Una de las zonas que más buscamos tonificar y resaltar sobretodo en esta época previa al verano son los glúteos. Y la realidad es que estos músculos no son tan complicados de resaltar si llevamos una rutina constante y una alimentación adecuada. Es cierto que suele ser una zona en la que se acumula …
Comenzamos una nueva semana y continuamos con el objetivo de estos nuevos 30 días: conseguir los glúteos perfectos. Y es que ahora con el verano vamos a comenzar a lucir nuestro cuerpo y una de las zonas que nos pueden dar la apariencia de estar en forma a pesar de que no lo estemos tanto, es …
Una semana más y seguimos con nuestro reto del mes para conseguir unos glúteos tonificados y de envidia antes del verano. En la primera y la segunda semana, hemos ya introducido algunos cmabios de alimentación y de ejercicio que deberemos seguir durante todo el mes también. A esos cmabios les …
Otra semana más para tonificar nuestro cuerpo y específicamente nuestro trasero. Esta última semana nos enfocaremos en los ejercicios que vamos a realizar y en cómo mantener nuestros avances a partir de que se acabe el reto, por que no queremos que todos nuestros esfuerzos se vayan al traste ¿no? …
