El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Actualmente el estereotipo esquelético de las modelos en pasarela ha ido cambiando, y ahora se está buscando un prototipo delgado pero sano y para ello no es necesario no comer, al contrario, hay que comer de manera saludable y escogiendo las opciones más adecuadas. Es por ello que hoy os traemos …
¡Muy feliz año 2018! Con toda la emoción que nos produce comenzar un nuevo año, llegan los miles y miles de propósitos que muchas veces hemos dejado de lado, pero que este sí o sí será el año en el que lo cumplamos todo. ¡Y ahora te digo cómo!
¡Basta ya de proponernos ir al gym y ir solo una vez …
Uno de los mayores problemas cuando queremos adelgazar es controlar el hambre. Y es que no es solo cuestión del hambre físico, si no el emocional.
Cuando queremos cambiar nuestros hábitos alimenticios solemos enfocarnos en cambiar costumbres y esa es la parte relativamente fácil. Pero llega un …
Aunque trabajar la flexibilidad puede ayudarnos a mantenernos saludables, a menudo es una de las grandes olvidadas de nuestros entrenamientos. Y es que aunque seamos deportistas y tengamos un entrenamiento diario definido, no está de más incluir una serie de ejercicios específicos para desarrollar …
Comenzar el día haciendo ejercicio no es algo alcanzable para todo el mundo. La mayor parte de las personas prefieren dormir hasta el último minuto que puedan y tengan que levantarse para comenzar su día. Sin embargo, con esta rutina de 10 minutos, solo necesitarás que te levantes 10 minutos antes …
Hoy en día, es cada vez más común el uso de algunos tipos de complementos que aporten nutrientes necesarios a nuestra dieta, pues son una manera muy fácil y directa de cubrir carencias en nuestra alimentación. Sin embargo, a pesar de su popularidad entre algunas personas, también hay otras muchas …
Es posible que podamos perder algunos kilos con dieta y ejercicio. No obstante, ¿por qué la grasa en el abdomen resulta mucho más difícil de eliminar? En este post compartimos algunos tips sencillos y efectivos para perder barriga y que no vuelva, así como los mejores alimentos para incluir en tu …
sSi no queremos coger peso, una de las peores cosas que podemos hacer es comer en exceso por las noches o, incluso sin comer demasiado, ingerir alimentos poco adecuados antes de irnos a dormir. Por la noche debemos cuidar nuestra dieta, ya que no quemaremos las mismas calorías durmiendo que durante …
A todos nos gusta estar en forma y tener un cuerpo definido y musculado, pero algunas veces por dejadez y otras porque no lo hacemos de la manera adecuada, no conseguimos los resultados que deseamos. En este texto vamos a ver cómo definir tu cuerpo en unos sencillos pasos que, aunque requieren algo …
Hace unos días, quedé con unas amigas para cenar y, a la hora de decidir dónde ir, salió la famosa frase de "yo a un italiano no porque la pasta tiene muchos carbohidratos y eso engorda por la noche". Eso me hizo plantearme, ¿cuántas personas seguirán creyendo y afirmando cien por cien seguras …
