El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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No hay nada mejor que comenzar el día con un buen desayuno que te alegre la vida. Les hay para todos los gustos y personalidades y es que un buen desayuno puede cambiar tu día. Como ya mencionamos en esta entrada, la forma en la que desayunas puede afectar al resto de las comidas y al fin y al cabo, …
Cuando queremos lucir un vientre plano, muchas veces nos enfocamos en hacer miles de ejercicios o hacer cualquier dieta para bajar de peso . Pero, vamos a ser sinceras, ¡no siempre tener barriga es sinónimo de que te sobran unos kilos. O si no, ¿cuántas veces has visto a personas muy delgadas que …
Alimentarse saludablemente es un requisito para adelgazar, ya que en este tipo de nutrición el consumo de determinados macronutrientes está limitado. Estos, que son las grasas y azúcares en exceso, suelen ser los responsables de sobrepeso, obesidad y enfermedades asociadas.
Cómo se …
Los ejercicios de Kegel nos aportan muchos beneficios como vimos en la siguiente entrada. Por ello, hoy vamos a establecer el paso a paso a la hora de realizarlos.
¿Como realizar los ejercicios de Kegel fácilmente?
Lo primero de todo es localizar bien los músculos del suelo pélvico para poder …
«Somos lo que comemos». ¿Cuántas veces se ha escuchado decir esto? ¿Y cuántas veces no se ha tenido en cuenta a la hora de prevenir o curar una enfermedad? Por supuesto, un alimento nunca podrá sustituir un medicamento específico que haya prescrito el médico, pero sí mantener la salud naturalmente …
Más veces de las que queremos comemos no por hambre físico si no por puro aburrimiento. Quizá es que no sabemos que hacer o que hemos asociado ciertos momentos del día a la comida sin saber si quiera si tenemos hambre física. Que esto suceda de vez en cuando no sería nada malo, pues la comida tiene …
¿Has subido de peso esta semana y no sabes por qué? Hoy repasamos las 10 razones más comunes por las que podemos subir de peso. ¡Toma nota y descubre si alguna de ellas es la tuya!
Algunos motivos por los que puedes haber engordado
1. Te has saltado comidas de forma habitual
Ya sea de forma …
sEl gastroenterólogo Walter L. Voegtli fue uno de los primeros en hablar de este tipo de régimen y Lorain Cordain uno de los nutricionistas en popularizarlo. Actualmente, hay personas que se decantan por esta dieta o la toman como una referencia a la hora de elaborar un plan de comidas para …
Nuestros profesionales insisten en la importancia de equilibrar las proporciones de los alimentos. Una alimentación equilibrada es esencial para que tu organismo digiera los nutrientes que contienen los alimentos, evitando excesos y deficiencias. Lo propio de una dieta sana no es solo que sea …
La migraña es un intenso dolor de cabeza que, como sabes, se presenta en un solo lado del cráneo y es de carácter pulsátil. Es más frecuente en mujeres y se acompaña de otros síntomas como sensibilidad extrema al ruido y a la luz (fotofobia), náuseas o vómitos.
Su aparición se ha relacionado con …
