El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Una de las principales razones que debemos tener para hacer ejercicio es nuestra salud. Y es que si aún no te queda claro, el ejercicio es la mejor herramienta que tenemos para evitar y prevenir muchas enfermedades. Una de ellas es la osteoporosis. Un reciente estudio encontró que la realización de …
Hace ya algunos meses que decidí plantearme dejar de comer tan mal y mejorar la calidad de los alimentos que introducía en mi día a día. O dicho en otras palabras: decidí decir adiós a la comida basura.
En primer lugar, tuve que informarme acerca de qué es comida basura y qué sería saludable …
Se trata de uno de los grandes problemas del siglo XXI así como una de las mayores dificultades a la hora de adelgazar: adicción al azúcar.
Diversos estudios científicos afirman que el azúcar activa las mismas estructuras cerebrales que la cocaína o la heroína, teniendo, por tanto, el mismo …
En Navidad se da con frecuencia la circunstancia de tener que conciliar compromisos de diversa índole, personales y laborales. Todo ello, sumado a los sentimientos que despiertan las fiestas decembrinas, puede generar altos niveles de estrés y ansiedad, lo que no ayuda a adelgazar.
Causas de …
Los carbohidratos son unos de los nutrientes más demandados por el cuerpo. Sin embargo, existen hidratos de carbono de diferentes estilos en función de si se elaboran con harinas refinadas o integrales, que conservan toda la parte del trigo. Estas últimas tienen la ventaja de contar, además, con …
Los ejercicios para combatir el dolor de espalda son mucho más importantes de lo que puedas imaginar, tanto a modo de precaución como si ya tienes algún problema. Pero no es lo único que te ayudará a cuidar esa zona de tu cuerpo.
Las malas posturas, el exceso de peso, las tensiones, el estrés o …
Si te encanta el queso pero quieres ponerte a dieta, ¡no tienes de qué preocuparte! Todavía hay algunos que son bajos en aporte calórico, sabrosos y que incluyen todos sus nutrientes. Te mostramos cuáles son los quesos que menos engordan para que puedas seguir disfrutando de ese toque tan especial …
Cada vez son más las personas que deciden llevar un estilo de vida saludable, lo que implica comer bien y hacer ejercicio de manera frecuente. En este contexto, los alimentos light están muy de moda, aunque no todo el mundo sabe exactamente qué son. Cuando hablamos de productos light, nos estamos …
¿Conoces cuáles son los alimentos para comer en primavera más recomendables? Repasamos cuáles son los imprescindibles y te ofrecemos una receta fácil para depurarte. Prepárate para aprovechar esta estación al máximo.
¿Qué alimentos son perfectos para tomar en primavera?
Los de temporada son …
Con la proliferación de las dietas vegetarianas y veganas, las últimas noticias que relacionan la carne con diversos tipos de carne y el aumento de la obesidad, la carne es un alimento en el punto de mira. Y es que aunque con los detractores salen también grupos defensores hasta la muerte de este …
