El Peso Justo
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Es importante tener un conocimiento claro a la hora de interpretar y leer las etiquetas nutricionales en cualquier alimento. Realizar una buena traducción de estas etiquetas ayuda a tomar decisiones correctas cuando se decide cambiar la nutrición. Se podrá encontrar datos referentes a la fecha de …
Las vitaminas son un grupo de sustancias imprescindibles en nuestra dieta para asegurar un buen funcionamiento celular y el desarrollo armónico del organismo.
El número de vitaminas esenciales para la salud es de 13. Esto quiere decir que su aporte es básico para que el cuerpo funcione de manera ó …
Mucha gente quiere empezar a reducir el consumo de carne y no sabe cómo hacerlo. Esta tarea será más fácil si conoces qué es el seitán. Se trata de un preparado de gluten de trigo que suelen usar con frecuencia los vegetarianos como sustitución a la carne, pues tienen texturas bastante similares. …
Este fin de semana he visto este fantástico documental de “La noche temática”. La verdad es que me ha sorprendido bastante y me gustaría compartirlo con todos vosotros.
¡Haz click aquí para ver el documental!
Si dispones de 55 minutos, ¡lo recomiendo al 100%!. (Estoy segura de que dispondrás de …
Tras años sin hacer nada y acumulando los kilos que el sedentarismo va dejando, ¿has decidido que es hora de cambiar y empezar a mover el esqueleto? Pero te das cuenta de que los kilos de más se han convertido en un obstáculo y que el hacer ejercicio no va a ser tan fácil: sientes que te cansas …
Las fiestas navideñas tienen sin duda un componente gastronómico muy importante. Los festejos junto con las comidas típicas de esta época (que resultan poco calóricas) hacen que adelgazar en Navidad sea una tarea bastante complicada. De hecho, en varias ocasiones se complican las comidas y se …
Esta dieta, que ha aparecido recientemente en los Estados Unidos, te ayudará a adelgazar rápidamente y casi sin darte cuenta. Si bien es necesario ponerse en contacto con un nutricionista de Optavia para que te asesore personalmente, te contamos en qué consiste.
¿Cómo se lleva la dieta Optavia? …
Cuando hablamos de una dieta vegetariana hoy en día casi la consideramos saludable por el echo de ser eso, una dieta que elimina los productos animales. Sin embargo, hay muchas opciones vegetarianas y veganas que no son saludables. Además, es probable que aunque comamos alimentos super saludables y …
Cuando tenemos los triglicéridos altos es normal preguntarse: ¿qué puedo hacer?, ¿a qué se deben estos valores anómalos? Los triglicéridos son los grandes desconocidos a nivel popular, frente al famoso colesterol ampliamente divulgado por los medios de comunicación. A veces, los valores altos de …
¿Quién dice que el postre no puede ser compatible con una dieta saludable? Los postres ligeros, sanos y bajos en calorías existen. La clave está en utilizar ingredientes naturales, bajos en calorías y con buenos nutrientes, y rechazar aquellos que contengan azúcar blanco, harina de trigo o …
