El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Al empezar una dieta se pueden hacer díficil saber por donde empezar. ¿Me quito todo lo que me gusta de golpe? ¿Empiezo a hacer 3 horas diarias de ejericicio? Todos esos cambios burscos sólo van a conseguir que odiemos nuestra nueva vida y regresemos a la anterior después de unos días llevándonos …
La mayor parte de las veces que comenzamos una dieta no sabemos como empezar y comenzamos eliminando muchos alimentos y siguiendo monodietas que nos terminan desnutriendo o eliminamos ciertos alimentos pero no los sutituimos por nada nuevo por lo que terminamos teniendo un déficit nada saludable de …
Existen varias vías para perder peso, pero no todas son recomendables. La manera más saludable para bajar de peso siempre será la de comer sano, hacer ejercicio y tener paciencia. Las dietas milagro no existen, ya que suprimir alimentos y nutrientes solo conseguirá que suframos el conocido efecto …
Se han puesto de moda estos últimos meses y es que no son para menos, las bayas del Saúco han venido para quedarse y lo que es más importante, ¡para cuidar nuestra salud!
Y es que a pesar de que son originarias de Europa y África, no estamos muy aconstumbradas a consumirlas. Por lo que …
No sabes cómo, pero el tiempo se te ha echado encima y ahora solo tienes 48 horas para adelgazar esos kilos que te sobran. ¡Qué no cunda el pánico! Tienes tiempo suficiente para tomar medidas drásticas y tener resultados. Aunque siempre recomendamos establecer cambios de forma lenta, con este …
Con la llegada del verano muchos se preocupan por mantener el peso en vacaciones. Poder disfrutar sin sentirse culpable y volver a la rutina sin acarrear con unos cuantos kilos de más, se convierte en una odisea para algunos. Desde aquí vamos a indicarte algunos consejos y tips para llevar unos há …
A la hora de hacer deporte, uno de los objetivos principales es perder grasa; y, a partir de aquí, se buscan fortalecer nuestra musculatura y tonificar nuestro cuerpo. Dependiendo de los entrenamientos que se realicen o la actividad física llevada a cabo, conseguiremos mejorar nuestra salud …
El ejercicio es una manera estupenda de esculpir tu cuerpo, a la vez que tiene muchos beneficios psicológicos. No deberíamos centrarnos en entrenar solo una parte del cuerpo, por lo que te recomendamos que realices también otros movimientos y ejercicios aeróbicos. En este post te traemos 5 razones …
Después de nuestro post con 7 recetas altas en proteínas en la cuál mencionábamos la maca en una de ellas, han llegado diversas preguntas sobre este alimento a nuestras redes sociales. Por ello, hemos decidido elaborar un post concreto sobre este alimento y las propiedades que nos puede otorgar su …
Hace unos pocos días ha sido el día internacional de la salud mental y es que si algo tiene este año es que nos ha afectado emocionalmente un poco a todos. Los confinamientos, el desconocimiento y el miedo a la enfermedad ha generado en nosotros un estado que hay que saber gestionar lo mejor …
