El Peso Justo
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Esta es una pregunta que puede que te hayas hecho alguna vez, sobre todo si estás a dieta. Puede que incluso hayas tenido hambre justo después de comer, o que hayas seguido comiendo una vez saciado. Son situaciones en las que prácticamente todo el mundo se ha encontrado alguna vez. Pero, ¿por qué …
Perder peso puede ser un reto para algunas personas. Hay gente que no está mentalmente preparada para hacer grandes cambios en sus hábitos de vida o para hacerlos de golpe. No obstante, adelgazar en casos en los que la persona sufre sobrepeso u obesidad es algo más que necesario.
4 tips para …
Si estás intentando perder peso, sabrás que algo fundamental es gastar más calorías de las que consumes. Y esto, puede hacerse realizando más ejercicio o comiendo menos. Es cierto que el ejercicio va a ayudar a que gastemos calorías pero la alimentación será el 80% de los resultados que obtengamos. …
Cuando nos preguntamos ¿qué es la sarcopenia? podemos resumirlo en pocas palabras.
Es la disminución de la fuerza y la masa muscular. Puede suceder por diferentes factores, como la edad, la genética, los cambios bruscos de peso, la actividad física, el estilo de vida o diferentes enfermedades.
¿Có …
Así como hay personas que quieren adelgazar hay también un alto porcentaje de la sociedad que quiere subir unos kilos. Ya sea para lucir mejor, o por el hecho de conseguir un cuerpo más fuerte y energético, o incluso porque han perdido mucho peso y no se encuentran conformes. Miles de motivos que …
El pescado se considera un alimento elemental en una alimentación saludable y uno de los pilares básicos de la Dieta Mediterranea. Su consumo es muy importante dentro de la pirámide nutricional, por los múltiples beneficios y propiedades que aporta y que a continuación detallamos.
¿Qué …
Poco a poco empieza a llegar el buen tiempo y a media tarde empieza a apetecer más un buen batido de frutas bien cargado de hielo (o de verduras a los que somos más raritos) que un chocolate con churros o un café con leche caliente. (Estoy preparada para el comentario de “Pues yo prefiero el …
Existe un momento adecuado para cada una de las actividades que realizamos a lo largo de nuestra jornada. Estos momentos vienen marcados por los biorritmos, que determinan la predisposición de nuestro organismo para poder llevar a cabo cualquier tipo de actividad. Mucha gente se pregunta cuál es la …
¿Te resulta familiar el concepto “dieta líquida”? Sé que a muchos de vosotros lo primero que os ha venido a la cabeza son ese par de días alimentándose a base de líquidos que el médico recomienda para tratar alguna afección digestiva. A otros puede que os resulte familiar por leer recomendaciones …
Una de las preguntas que más nos hacen a los nutricionistas es como subir de peso de manera saludable, pues hay muchas personas que coman lo que coman no suben de peso ya puede ser por metabolismo, enfermedades, circunstancias ocasionales (como estrés, depresión..), o genética. Si el motivo por el …
