El Peso Justo
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Si existe algo primordial en nuestra comida son las galletas. Sobre todo, para los más pequeños. Y como no hay nada mejor que los postres, pero no siempre son lo más saludables, hoy vamos a explicar 5 recetas para hacer galletas de forma casera y así endulzar la vida de los más pequeños.
5 recetas …
Muchas personas buscan adelgazar y no se dan cuenta de que uno de sus principales problemas con la comida es su irregularidad. Los atracones de comida como consecuencia del estrés y de la ansiedad afectan a muchas personas y el primer paso es reconocerlo para así enfrentarse a ellos.
Cómo …
Si se necesita aumentar o disminuir de peso o ganar masa muscular puede utilizarse alguno estos dos métodos o una combinación de ambos. Contar calorías o calcular macronutrientes pueden ser sistemas igualmente útiles, aunque es más complicado ceñirse al primero.
Lo que debe tenerse en cuenta …
Adelgazar no deja de ser el objetivo de muchas personas que quieren perder peso por motivos estéticos o de salud. Sin embargo, hacerlo con dietas poco recomendables puede provocar una alteración importante en el organismo que termine dando como consecuencia un efecto rebote.
No es bueno que el …
Las bebidas saludables aportan grandes beneficios al organismo, además de que algunas de ellas ayudan a adelgazar. Mantienen una buena hidratación, contienen micronutrientes como minerales y antioxidantes y además depuran el organismo de los efectos del tabaco, alcohol, contaminación y estrés. …
¿Crees que para tonificar el glúteo solo puedes utilizar sentadillas? Aquí te mostramos 5 movimientos mejores que las sentadillas para potenciar la zona inferior.
5 movimientos que ayudan a potenciar los glúteos mejor que las sentadillas
Puente hacia arriba
Para realizarlo, habría que situarse …
Los carbohidratos son unos de los nutrientes más demandados por el cuerpo. Sin embargo, existen hidratos de carbono de diferentes estilos en función de si se elaboran con harinas refinadas o integrales, que conservan toda la parte del trigo. Estas últimas tienen la ventaja de contar, además, con …
Adelgazar es uno de los objetivos más recurrentes para cualquier mujer. El problema reside en que la dieta y la actividad física ayudan a perder peso, pero no definen el cuerpo de la forma esperada. Te proponemos una serie de ejercicios que te ayudarán a afinar tu silueta de forma más adecuada. …
En los últimos años, se ha venido poniendo de moda una dieta basada en plantas cuyo objetivo es mejorar nuestra alimentación y reducir las enfermedades cardiovasculares. Esta dieta, denominada Dieta Ornish, fue creada por un doctor, Dean Ornish y publicada en su libro en 1992. Hoy queremos analizar …
Nos habéis pedido muchas veces una sesión de entrenamiento en el cuál utilicemos las pesas kettlebell. Y cómo vuestros deseos son ordenes para nosotros, hemos consultado a nuestros compañeros expertos en fitness para traeros este circuito que puedes hacer perfectamente en casa y que ayudará a …
